讓寶寶皮膚白皙的食物有哪些？
相信很多女性一查出來懷孕了， 就開始翻箱倒櫃的找吃什麼對孩子好， 有的人說吃葡萄孩子眼睛大， 有的人說吃堅果孩子聰明， 很多愛美的媽媽還想知道， 讓寶寶長的白的食物有哪些。 這種望寶寶成龍的心態可以理解， 也很常見， 而通過飲食而寶寶帶來健康的營養也是科學的， 但是一定要選擇對寶寶健康有益的食物， 下面， 我們就來看看讓寶寶長的白的食物。
一、美白食材：牛奶
牛奶， 是人類最古老的天然飲料之一， 喝牛奶除了能夠幫助孕媽媽健壯體質， 增強抵抗力， 給人體提供必需的氨基酸之外， 其美白的功效也是人所共知的， 牛奶中富含的維生素A， 可以防止皮膚乾燥及暗沉， 使皮膚白皙， 有光澤， 其大量的維生素B2， 還可以促進皮膚的新陳代謝。 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用， 可防治多種色素沉著引起的斑痕以及妊娠斑， 孕媽媽孕期多喝牛奶，
推薦美味： 牛奶燕麥粥
原料：燕麥片50克， 牛奶15克， 白糖50克， 精鹽少許。
製作方法：
1、將麥片在清水中浸泡半個小時以上;
2、用文火煮15-20分鐘後， 加入牛奶、鹽繼續煮15分鐘左右， 加入白糖攪拌即可。
二、美白食材：胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜， 素有“小人參”之稱， 富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等多種營養成分。 胡蘿蔔可以抗氧化和美白肌膚， 刺激皮膚的新陳代謝， 增進血液迴圈， 從而使皮膚細嫩光滑， 膚色紅潤， 還可以清除肌膚的多餘角質， 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。 孕期媽媽白起來， 寶寶自然也會白嫩漂亮。
推薦美味：胡蘿蔔蘋果奶
原料：胡蘿蔔80克， 蘋果100克， 熟蛋黃1/2個， 牛奶80毫升， 中老年保健油3毫升， 蜂蜜10毫升。
製作方法：蘋果去皮、去芯、胡蘿蔔洗淨， 連同餘下的原料一起， 放入電動食物粉碎機內， 攪打均勻。
三、美白食材：蘋果
蘋果對於消除皮膚上的雀斑、黑斑， 保持膚色紅潤是很有效果的， 其富含的果膠和纖維質還可以促進腸道蠕動， 幫助孕媽媽排毒養顏， 和肚子裡的寶寶一起美麗起來。
推薦美味：蘋果蜂蜜水
原料：蘋果5個， 蜂蜜適量
製作方法：
1、取5個蘋果去皮， 切成小塊;
2、加水1升， 煮沸5分鐘， 自然冷卻到40℃左右， 加適量蜂蜜攪拌均勻即可， 每天多次少量飲用。
四、美白食材：銀耳
銀耳， 有“菌中之冠”的美稱， 被稱為窮人的燕窩， 銀耳的營養成分相當豐富， 含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。
推薦美味：銀耳甜蛋湯
原料：鴿蛋200克， 銀耳(幹)25克， 冰糖15克
製作方法：
1、將湯鍋置火上， 放入清水燒沸， 然後將鴿蛋逐一磕入碗內， 倒入沸水鍋中氽熟成荷包蛋;
2、將銀耳放入涼水中浸泡至膨脹軟糯， 洗去泥沙， 用清水漂洗乾淨撈出， 控幹水分;
3、另取一湯鍋置火上， 倒入清水500克， 放入冰糖煮化， 下銀耳煮2分鐘， 撇去浮沫;
4、放入氽熟後的鴿蛋， 即可出鍋裝盤食用。
以上這些讓寶寶長的白的食物， 孕婦們可以經常吃一些。 當然，
