調整好心理狀態是過好老年生活的第一步

很多人一旦退休， 就開始步入老年人生活。 這是時候的空余時間是相當充裕的， 很多老年人還不適應， 有一種無所事事的感覺。 老年生活要過得開心快樂首先第一步好從心理方面做調整， 下面就從心理方面談談老年人應該如何做心理調整。

要順應變化的形勢， 盡快適應環境， 適應生活。

要維持心理的適度緊張， 對自己愿意做而又力所能及的事， 爭取多做， 在生活中尋找樂趣。

要做情緒的主人， 學會擺脫消極情緒的糾纏， 善于"轉念冰解”。

要學會積極暗示， 遇事多往好處想， 不要自尋煩惱。

要頭腦寬闊， 不要鉆牛角尖， 不可過分自重， 盡量糊涂點， 可減少很多不必要的憂慮。

要保持社會接觸， 多參加親朋好友的聚會， 不把自己禁錮在家中。

要使生活充滿情趣， 有節律， 有興趣， 幽默些更好。

可克服自我中心， 有話就講出來， 對別人理解， 對自己高要求。

要創造和睦的家庭氣氛，

要學會放松， 以解身心疲勞， 閉目養神， 賞花觀魚之時， 深呼吸后， 慢慢呼出， 頭腦中意念“放松”， 達到萬事皆空， 無思無我的境地。 每天做2～-3次， 每次3～5分鐘即可。

以上介紹了從多方面調整老年人的心理方法， 總之， 只有心理健康， 心態積極向上， 這樣的老年生活才是舒心快樂的。