吃6類均衡食物 讓胸部更完美

平胸MM都想著如何豐胸， 飲食豐胸是不錯的選擇， 健康又安全。 下面來介紹六類豐胸食品， 快加入飲食豐胸， 不再為如何豐胸煩惱。

要記下是哪六類豐胸食品哦。 五穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類， 六大均衡食物可以給身體提供發育時所需要的營養素。 想胸部發育的更完美 ？下面的豐胸食品幫到你！

1.五穀根莖類

營養素：主要提供醣類及一部份蛋白質。 若選擇全殼類， 則含維生素B群及豐富纖維素。

食物來源：米飯、麵食、麵條、麵包、饅頭等。

2.奶類

營養素：主要提供蛋白質及鈣質。

3.蛋豆魚肉類

營養素：主要提供蛋白質。

食物來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆漿、豆製品、魚類、蝦類、貝類、海產類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。

4.蔬菜類

營養素：主要提供維生素、礦物質及膳食纖維。 通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質的量比淺色蔬菜多。

5.//www.iyangsheng.com/spyy/20120919/‘http://www.iyangsheng.com/getImage/2012091910411311887.jpg‘" />

營養素：主要提供維生素、礦物質及部分醣類。

食物來源：水果種類繁多， 例如芭樂、蘋果、柳丁…等。

6.油脂類

營養素：主要提供脂質。

食物來源：為烹調用油， 有沙拉油、花生油、豬油等。