腿蹲下起來疼什么原因

許多朋友子啊生活中蹲下來的時候， 一起來就會感覺到腿部有疼痛的感覺， 對于這樣的現象， 引起的原因也是有許多種的， 常見的四種可能性就是外傷、缺鈣、受涼、腎虛等等。 腿部的健康是需要大家多去關注的， 畢竟腿部是支撐著身體活動的環節， 如果出現什么問題， 對于人體的行走是會有很大的影響。

最常見有四種可能導致膝蓋疼痛：

1.外傷， 回憶以下是否曾經扭傷或磕碰， 若有應該去醫院看一下， 有可能是軟組織損傷了。

2.缺鈣， 吃點鈣爾奇D試試， 這個是唯一一種醫保鈣制劑。

3.受涼， 每天毛巾熱敷， 再來點紅花油什么的， 并戴護膝， 時時注意保暖。

4.腎虛， 但應會有合并癥狀， 如腰痛等。 可吃點補腎中藥調理。 并每日敲打或用指關節從上至下推小腿骨內側經絡。

受涼情況下的生活護理

1,堅持每天散步,走多遠可根據自己的情況確定,體質好可以走3-5公里,體質一般的可酌情減量.

2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據自己的體力座30-100次,開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進,由少到多,由有扶手到放開扶手.

3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.

4,每周堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放松心情,促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解

以上便是膝蓋蹲下起來疼但走路不疼痛原因及護理方法，