七大減肥誤區，你必須避免
說到減肥， 可能很多人都是會感到異常的頭疼的， 當然還是會有那麼幾個人會捂嘴偷偷樂的， 這主要是因為他們減肥成功了。 而對於那些頭疼的人來說， 有這樣情況發生的最主要的原因還是自己減肥的失敗。 減肥沒能成功， 這是有原因的， 但是有多少人真正在失敗之後想過這其中的原因呢？相信還是不多吧。 而如果我們能夠分析清楚了自己的減肥失敗的原因， 那麼那個時候我們也能夠總結、改正， 這樣的話， 我們勢必也是可以減肥成功的。 誠然， 現實之中導致一個人減肥不成功的原因是有很多的，
誤區一：喝茶減肥
含藥物的減肥茶會損壞身體健康
誤區二：喝咖啡
咖啡因具有引發熱量消耗的作用， 但喝的太多有副作用。 若加入太多的牛奶喝糖， 則熱量會增加。
誤區三：長期食用低糖食
品糖類能順利轉化為熱量， 是人體活力的來源之一， 不吃糖類有血糖降低的危險， 且不符合均衡飲食之道。
誤區四：喝脫脂奶
脫脂奶有益健康， 可在減肥期間食用， 但要嚴格控制分量， 且需和其他穀類食物均衡配合， 否則會導致營養失衡， 危害健康。
誤區五：不吃早餐
有人誤認為不吃早餐能減少熱量攝入， 從而達到減肥的目的， 殊不知早餐是每個人一天能量的起點來源。 不吃早餐的人， 到了中午往往極度饑餓， 因此容易進食過量， 吃進更多的脂肪和熱量， 讓你的減肥計畫泡湯不吃早餐， 大腦得不到營養補充， 反應較慢， 影響一天的工作。
量， 是人體活力的來源之一， 不吃糖類有血糖降低的危險，
誤區六：拿水果當飯
有些女性一頓吃半個西瓜或幾個桃子， 這同樣會造成體內脂肪的堆積。 別以為用水果代替正餐就能達到減重及降低脂肪的效果， 水果中所含的果糖成分是相當高的。
誤區七：堅決抵制澱粉類食物
澱粉是一種複雜的碳水化合物， 每克澱粉或蛋白質中含17焦的熱量。 因此以克為單位來比較的話， 澱粉不會比蛋白質易使人發胖。 多吃些纖維素中含澱粉量高的食物是很重要的。 這些食物主要指的是粗糧、蠶豆、豌豆、新鮮蔬菜， 雖然纖維素不會使人消瘦， 但它能加速食物在大腸中的排泄過程， 防止剩餘脂肪堆積。
上面文章介紹的這七大減肥誤區， 在我們的生活之中還是非常多見的，
