每天只要動手一分鐘，預防耳聾耳鳴！

很多人會認為耳鳴是個小問題， 忍忍就過去了， 實際上耳鳴的危害遠非想像中那麼簡單。 鳴時間拖延時間長， 治療不得當， 或者沒有及時治療， 加重了以後容易患上耳聾。 那麼， 在日常生活中有沒有簡單有效的預防方法呢？劉玉梅給網友支了兩招。

一種是雙手食指按壓發跡， 然後順著頭皮往後按壓， 類似以手指梳頭發的動作。 通過這種方式的按摩， 可以促進頭皮下的血管血液迴圈， 每天連續做180次。 一定要做足次數， 做太少了不起作用。 通過此類按摩可以減輕工作壓力， 緩解學習工作的疲勞， 讓血液迴圈更好一些， 得耳鳴耳聾的概率就會減少一些。

另外一種是雙手手掌反復摩擦， 擦熱以後雙手捂耳。 這個動作是通過鼓膜刺激神經， 保持耳部健康。

除了按摩， 日常生活中要休息好， 不能太過度的疲勞。 對於年輕人而言， 需要做到耳機要儘量少戴， 少去高分貝的地方， 比如酒吧、歌廳等。 另外， 感冒一定要及時治療， 因為病毒感染也會造成耳鳴耳聾。

耳鳴耳聾本身算是一個疑難雜症， 有些病人以為吃點藥就能好， 沒有充分認識到疾病的嚴重性。 耳鳴一直不好就一直自行服藥， 結果時間長了產生耐藥性， 藥物無法起作用， 而且拖延了治療時間。 所以有病一定要去醫院及時診斷， 明確治療， 這樣才有好結果。