中醫教你如何在夏季養生
剛過了五一就已經立夏了， 這就意味著夏天正式到來了， 已經進入夏天對於一些養生人士來說， 春季養生的方法已經不能再用了， 而是要用適合夏季的養生方法。 在夏季養生要考慮到天氣的影響， 畢竟夏天不會像春天或者是秋天那樣涼爽， 而是總是處於炎熱的狀態中， 這就對夏天養生提出了更高的要求。 不過， 有了中醫專家的幫助， 夏天養生也會變得非常簡單。
立夏時節中醫養生指南
老百姓常說夏天不熱， 冬天不冷， 遲早要作病——這是什麼意思呢?
冬天由於氣血閉藏， 儲藏營養， 為明年的生髮做好準備。 冬天不很好地儲藏陰精， 春天時容易得熱性疾病。 冬天冷的時候毛孔處於閉塞狀態， 有助於氣血內收， 夏天熱的時候毛孔開放， 有助於氣血往外走， 這時候如果經常開空調， 代謝不暢， 能不得病嗎?
農村很多上百歲的老人都住平房， 因為平房冬暖夏涼，
夏天， 人的氣血由內向外走， 外面的氣血越來越旺盛， 而裡面的陽氣就相對不足了。 這時候要用點西洋參輔助你的陽氣， 夏天特別熱， 出汗特別多的時候會覺得心慌氣短， 因為汗液出去的同時， 陽氣擴散了。 中醫會讓你吃點生脈飲(人參、麥冬、五味子)。 這麼吃不會上火， 是因為人體氣血不足， 這是唐代中醫大家孫思邈創造的方劑， 是治療暑熱非常有益的方子。
除此之外， 夏天還要放風寒邪氣哦。
立夏時節需注意寒氣
外界的寒涼之氣， 都屬於風寒邪氣。 明代醫家張景嶽說：“天之大寶， 只此一丸紅日;人之大寶， 只此一息真陽。 ”說明陽氣對人體的重要性就好比太陽。 人體的陽氣隨著四季氣溫的變化而變化。 冬天氣溫低， 萬物凋敝， 陽氣活動遲緩， 內收封藏。 此時， 天氣雖冷， 但人們更加注重防寒保暖， 不愛貪涼， 陽氣反而不易為寒邪所傷。 夏至以後， 人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰， 血管處於擴張狀態， 腠理開泄， 一旦著涼， 寒邪便容易趁機入侵。 人們在夏季多喜食冷飲， 愛吹空調， 這些過度貪涼的行為都可能讓身體在無形中被寒邪傷害。
此外， 夏季寒邪還是慢慢累積病根的過程。 中醫講“形寒飲冷則傷肺”， 很多在夏天反復發作的慢性咳喘、過敏性鼻炎、感冒、發燒， 大多是由於進食寒涼而導致陽氣受損， 或過於貪涼致外邪入侵所致。 不僅如此， 寒邪還可能累積在身體中， 由表入裡， 慢慢侵犯到經絡、關節， 導致風濕病、關節炎等， 也可能讓慢性咳喘到冬天更加嚴重。 因此， 千萬不要小看夏天的寒邪， 此時防寒甚至比防暑還重要。
夏天的寒邪究竟源自什麼地方？首先， 夏天別看天氣炎熱， 但是依舊會出現著涼的情況， 比如洗冷水澡、出去玩的時候趟涼水、夏天吹空調等等。 其次， 飲食當中也會有一些涼性的食物， 比如冷飲或者是冰鎮啤酒、冰鎮水果等等。
