肝血足不足 就看這四個地方
不過每個人的一生中都不可能不生病， 只是要看是大病小病。 身體的各個部位都是相互關聯的， 如果內部出現了什麼問題， 那麼外表就會對應的顯現出來。 而從指甲的一些變化我們就可以看出肝血的盛衰。 那麼， 如何養肝補血呢?
肝血不足可看這些部位
中醫學認為， “爪為筋之餘”， “爪”包括指甲和趾甲， 是體內的筋延伸到體外的部分。 肝主筋， 又能藏血， 故肝臟與筋和指甲的關係都十分密切。 從指甲的堅脆、厚薄、顏色枯萎或潤澤等信號， 可以讀出體內肝血的盛衰秘密。 健康人的指甲， 一般因血液供應充分而呈桃紅色， 表面光滑圓潤， 厚薄適度， 形狀平滑光潔， 無縱橫溝紋， 沒有干擾斑。 若肝血盛衰出現變化， 往往會在指甲上有所表現。
1、辨顏色
若指甲顏色蒼白， 往往說明有貧血或營養不良， 可多吃大棗、黑芝麻等補氣補血的食品；若指甲黯黃， 可能是肝膽疾病或其他慢性疾病的先兆，
2、辨斑點
指甲出現白色斑點， 多為小兒消化不良、蟲積或者缺鈣， 平時應注意飲食衛生和營養均衡；指甲下出現紅色斑點， 說明毛細血管有出血；出現黑斑， 說明血液迴圈發生障礙， 可能有腫瘤、壞疽， 建議到醫院做進一步檢查治療。
3、辨紋路
一般指甲出現縱紋， 多為過度疲勞、神經衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病， 平時應注意休息；出現橫溝， 一般是營養不良， 或是慢性消化系統疾病。
4、辨半月痕
指甲根部的“月牙”， 又稱半月痕， 也能反映機體的氣血健康狀況。 身體健康者， 半月痕大小適中， 呈灰白色；若沒有半月痕， 多是氣血不足的表現；半月痕過大， 則易患高血壓、甲亢等疾病。
按摩3穴位養肝補血
1、按摩大敦穴排肝毒
雙腿屈膝端坐， 赤足， 用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側， 距趾甲角0.1寸)， 左旋按壓15次， 右旋按壓15次， 然後用右手按壓左足大敦穴， 手法同前。
2、按摩太沖穴排肝毒
雙腿屈膝端坐， 用左手拇指按太沖穴(在足背， 當第一、二蹠骨結合部前方凹陷處)， 沿骨縫的間隙按壓並前後滑動， 20次。 然後用左手按壓右足大敦穴， 手法同前。 按揉不要用太大的力氣， 感覺輕微酸脹即可。
3、拍打足背排肝毒
雙腿屈膝端坐， 在足背部沿肝經循行， 五指併攏拍打足背， 每天一次， 每次5-10分鐘。
肝臟氣血不足吃什麼好
1、桑果
桑果具有滋補肝腎、補氣養血的功效， 所以， 經常吃桑果能有效改善肝臟氣血不足的症狀。 桑果的吃法比較多， 可以直接生吃， 也可以製成桑果乾、桑果醬、桑果酒等。
2、黑芝麻
黑芝麻具有養血潤燥、滋肝補腎的功效， 能起到調理肝臟氣血不足的作用， 非常適合肝臟氣血不足的朋友食用。 黑芝麻的常見做法有黑芝麻糊、黑芝麻糕、黑芝麻燉雞等。
3、阿膠
阿膠是一味常見的中藥材， 具有很好的滋補作用， 不僅可以補肝血， 還可以養氣血， 所以， 吃阿膠也可以起到調理肝臟氣血不足的作用。 阿膠的常見做法有阿膠芝麻糕、阿膠核桃糕、阿膠燉烏雞等。
4、菠菜
菠菜是一種很好的養肝蔬菜，
5、大棗
大棗是一種很好的保肝食物， 而且大棗中含有豐富的鐵質， 經常食用大棗， 可以起到補氣血的效果。 所以， 吃大棗也可以改善肝臟氣血不足的症狀。
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