葡萄糖高怎么降
雖然說葡萄糖可以參與人體中的新陳代謝， 并且也能夠提供給人體必需的能量， 但是人每天在攝入葡萄糖的時候也不適宜過量， 因為過量的葡萄糖會導致一個人血液中的血糖升高。 血糖升高會讓人非常的苦惱， 因為血糖高導致的最直接后果就是糖尿病。 因此針對葡萄糖高這一狀況應該如何解決?
降低血糖應該注意長期堅持規范治療是最重要的， 包括：控制飲食， 堅持適量運動鍛煉， 合理用藥。 日常飲食注意事項
1、 主食一般以米、面為主， 但是， 我們比較喜歡粗雜糧， 如燕麥、麥片、玉米面等， 因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素， 又富含膳食纖維， 膳食纖維具有減低血糖作用， 對控制血糖有利。
2、 血糖高患者的蛋白質來源， 大豆及其豆制品為好， 一方面， 其所含蛋白質量多質好;另一方面， 其不含膽固醇， 具有降脂作用， 故可代替部分動物性食品，
3、 在控制熱量期間， 仍感饑餓時， 可食用含糖少的蔬菜， 用水煮后加一些佐料拌著吃。 由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多， 供熱能低、具有飽腹作用， 是糖尿病患者必不可少的食物。
4、 禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食， 如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。 另外， 含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。
5、 富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用， 最好不用。 可用植物油代替部分動物油， 花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多， 盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
6、 蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高， 應盡量少用或不用。
7、 水果中含葡萄糖、果糖， 能使血糖升高， 故在血、尿糖控制相對穩定時， 空腹血糖
8、 酒類， 主要含酒精， 產熱高， 而其他營養素含量很少， 故不飲為宜。
9、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外， 還應做到食品多樣化， 但因為限制糖、鹽， 使菜肴味道較單一。 針對這一點， 市場上生產了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，
10、對于胰島素依賴型的患者， 同樣需要在醫生和營養師的指導下嚴格執行飲食控制,對肥胖合并有高血壓、冠心病的糖尿病患者， 除了較嚴格的飲食控制外， 忌食動物內臟、蛋黃、魚子等， 嚴格控制動物油如黃油、豬油、牛油等， 其中的飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。
11、對于合并腎臟功能不全的糖尿病患者， 除控制總熱量外， 應根據病情注意少鹽， 無鹽或少鈉及蛋白質的攝入量， 蛋白質供應不宜過高， 并且忌食豆制品， 對于尿毒癥應低蛋白飲食， 蛋白質每天在30克左右，
12、忌甜食， 炸食品及瓜子、花生， 動物內臟。
13、免高糖食物， 如各種糖果、甜食。
14、免脂肪的攝入， 除限制動物脂肪外， 每日烹調油在20克以下。
15、免油膩和含脂肪高的食物， 如油炸食品及瓜子、花生等。
16、免含膽固醇高的食品， 如動物內臟。
17、多吃高纖維食物， 如粗糧、含纖維高的蔬菜。
18、定量進餐， 可以少量多餐。
19、蛋白質的攝入， 可以基本和正常人一樣， 1.2克/公斤體重， 但不要過多。
20、多飲水。 在血糖控制好的情況下， 可以在兩餐中間吃少量水果， 并且減少相應主食攝入量。
