適合哺乳期飲食食譜

相信大家肯定都知道哺乳期對於女性朋友的重要性吧， 女性朋友在哺乳期如果出現了異常的情況， 不但容易危害到自己的身體健康而且還容易影響到寶寶的餵養， 所以我們建議廣大的產婦在哺乳期一定要非常注意自己的身子， 要掌握一些哺乳期自我護理的方法， 下文我們介紹一下適合哺乳期飲食食譜。

豆漿蒸蛋的做法

1.雞蛋磕入碗中， 用筷子或打蛋器完全打散後加適量鹽攪拌均勻

2.倒入豆漿後繼續攪拌均勻， 攪拌好的蛋液靜置幾分鐘

3.用大勺輕輕舀入小碗中(當然直接用大碗蒸也是可以的)

4.將小碗放入水已燒開的蒸鍋中， 蓋上小蓋後蒸十分鐘， 再虛火蒸三、四分鐘

5.蒸好的雞蛋加少許生抽、芝麻油和蔥花調味即可

韓式炒雜菜的做法

1.木耳泡發後洗淨切粗絲， 尖椒、火腿、香菇、洋蔥和胡蘿蔔分別切絲

2.粉條在溫水中泡軟， 然後剪成10釐米左右的長段，

3.炒鍋裡放入適量植物油， 油熱後放入蔥花和洋蔥絲， 翻炒片刻後， 放入胡蘿蔔絲、尖椒絲、香菇絲、木耳絲和火腿絲繼續翻炒

4.將粉條放入鍋中同炒， 放入白糖、鹽、生抽和香油調味後， 即可出鍋， 裝盤的時候撒些熟白芝麻

在上面的文章裡面我們介紹了哺乳期對於女性朋友的重要性， 我們建議廣大的女性朋友在哺乳期一定要注意自己的身體健康， 上文為我們詳細介紹了適合哺乳期飲食食譜。