淺談各種睡姿的優缺點
文章導讀
所以要保證睡眠品質和身體健康,
首先應該來瞭解一下各種睡姿的優缺點。
一個人的睡姿和自身健康有很多關聯, 不同的睡姿其優缺點各不相同, 大多數人選擇的仰臥睡姿, 也有不適合的人群,
一、仰臥
60%的人選擇仰臥睡姿也是最佳的大眾睡姿。
優點:不壓迫身體臟腑器官。
缺點:容易導致舌根下墜, 阻塞呼吸。
不適人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。
二、俯臥
5%的人選擇俯臥, 趴著睡覺。
優點:採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全, 也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點:壓迫心臟和肺部, 影響呼吸, 患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
溫馨提示:睡姿是一個人的習慣, 為了身體健康, 希望大家能夠將適合自己的睡姿, 培養成為自己的良好習慣。