預防頸椎病不妨按按這些穴位

1.按摩百會穴

將中指或食指按于頭頂正中的百會穴， 用力由輕到重按揉20~30次。 功效：健腦寧神， 益氣固脫。

2.對按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處， 其餘四指微分開， 放在兩側頭部， 雙手同時用力做對按揉動20~30次。 功效：清腦明目， 振奮精神。

3.按揉風池穴

兩手拇指分別按在同側風池穴， 其餘手指放在頭的兩側， 由輕到重按揉20~30次。 功效：疏風散寒， 開竅鎮痛。

4.拿捏頸肌

將左手上舉置於頸後， 拇指放置於同側頸外側， 其餘四指放在頸肌對側， 雙手用力對合， 將頸肌向上提起後放鬆， 沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

5.按揉缺盆穴

以左手四指置於對側耳下翳風穴處， 沿胸鎖乳突肌方向， 按揉到缺盆穴10~20次， 注意動作不宜太快和過重， 兩側交替進行。 功效：通經活絡， 解痙止痛。