特別能喝水？喝水過量要小心一件事！

現代人都知道一些養生的觀念， 尤其是日常不能缺少的水。 水本是生命之源， 從健康的角度來說， 人即使不感覺口渴， 也應該保持水的攝入量。 但是如果一個人特別能喝水， 就要當心飲水過量帶來的後遺症了。

“一天八杯水傷腎致腎虛”

不知道什麼時候起， 出現了所謂健康理念， 一天八杯水， 多喝水可以排毒， 還可以沖刷大腸什麼的。 其實， 這樣喝水， 非常傷腎， 嚴重的還會造成腎虛， 憋不住尿。

喝水要小口， 三口即止， 留有餘地， 方便消化吸收。 現代人光圖快， 灌水牛飲， 結果導致胃中存有大量冷水， 不是尿出去， 就是存下來， 沒有辦法成為體液。

喝水原則：想喝及能喝下

解析：

飲水量有個體化差異， 不能教條地遵循“一天八杯水”。

身體健康的人只要把握口渴不渴， 喝水後不會胃脹難受這個原則。 如果口渴想喝水， 又能喝得下， 就放心喝吧。

胃功能、腎臟功能， 心功能、肝功能不好的人，

尿路感染的人平時要養成多喝水的習慣， 充分發揮水對尿道的“沖洗”作用， 避免細菌繁殖;而腎結石患者的飲水量大於平常人， 目的是加快尿液的排出， 把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外， 不致于形成結石。

生活中， 有些人特別容易口渴愛喝水， 而有些人不容易口渴， 勉強喝水會感覺到腹脹、想嘔吐。 從中醫的角度講， 後者屬於脾腎虛， 這類人日常有腹脹、怕冷， 濕重、腹瀉等身體特徵， 此時不用勉強喝水， 免得脾胃虛運化不了， 轉變為濕燥、痰鬱。

“現代人光圖快， 灌水牛飲， 結果導致胃中存有大量冷水， 不是尿出去， 就是存下來， 沒有辦法成為體液。 ”這個說法不正確。 因為水喝進胃腸後， 會吸收入血液， 要經腎臟過濾而形成小便， 並非“吃進去就拉出來”。

“喝水要小口， 三口即止， 留有餘地， 方便消化吸收”這是值得提倡的， 小口喝水更利於身體吸收。