7種養生方法 讓女人做不老女神
現代人們的生活水準提高了， 愛美的女性也越來越注重養生了， 中醫養生最關鍵的是要養成良好的生活習慣， 要去掉所有的壞習慣。 下面我們就一起來瞭解下關於女性養生的相關事宜：
女性中醫養生應該怎麼做呢?
1、不要熬夜
長期熬夜對女性朋友的身體造成的傷害是相當大的， 熬夜會導致內分泌功能發生紊亂， 會擾亂人體的生物鐘， 所以女性朋友最好在晚上11點前上床睡覺， 特別是35歲以後的女性， 更應該保證充足的睡眠時間。
2、保持良好的心態
相信大家都明白， 笑一笑十年少這個道理， 其實相貌是一個人心靈的寫照， 應該做一個有文化有品位的女人， 在平時保持良好的心態， 一定能夠變得越來越漂亮， 而且越來越有品位， 反之， 就會變得越來越脆弱和衰老。 所以保持積極樂觀的心態是最佳美容劑。
3、堅持每日喝一杯蜂蜜水
蜂蜜是美容養顏的最佳食品，
4、做好抗紫外線的措施
紫外線輻射是引起皮膚老化的罪魁禍首， 會導致皮膚深層膠原蛋白和彈性蛋白受到嚴重的損傷， 而且會導致皮膚產生大量的黑色素， 甚至會形成黑斑等色斑問題。 所以女性朋友在平時一定要減少紫外線的輻射， 在外出的時候要塗防曬霜， 而且要佩戴太陽傘和太陽鏡。
5、順時針按摩小腹
在平時有空時可以對小腹部進行按摩， 能夠幫助腸胃消化， 可以清除體內多餘的毒素， 能夠調養身體。 所以女性朋友每晚臨睡前可以躺在床上， 用左右手重疊， 然後放在腹部， 以肚臍為中心， 按照順時針方向進行輕柔的畫圈按摩， 這樣可以起到排毒養顏的作用。
6、常補鈣
30歲後的女性要特別注意補鈣， 因為人體存儲量會達到頂峰， 之後就會緩慢的下降， 所以女性朋友在30歲後應該補鈣，
7、多吃青椒獼猴桃
女性朋友在平時應該多吃蔬菜和水果， 要多吃含維生素以及胡蘿蔔素豐富的食物， 蔬菜和水果可以起到清除體內過多活性氧的作用， 對細胞和血管都有一定的保護作用， 所以在平時可以多吃胡蘿蔔和獼猴桃， 還有青椒等食物。
女人養生禁忌
1、老了才養
許多人認為養生是老人的事， 年輕時無須養生。 其實， 養生要從娃娃抓起， 正如機器要從新時保養。 一旦零件有損， 養生為時已晚， 效果必將大打折扣。
2、病了才治
許多人不病不查體， 病了才看醫生。 其實， 養生應以預防為主， 平時應定期檢查，
3、餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐， 理由是不餓。 生理學告訴我們， 食物在胃內經過4～5個小時後就全部排空。 感到饑餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜， 而規律飲食、均衡營養， 是養生保健必不可少的物質基礎。
4、渴了才喝
平時不喝水，
5、急了才排
許多人沒有定時排便的習慣， 甚至有便不解， 寧願憋著， 這樣對健康極為不利。 大小便在體內停留時間過長， 容易引起便秘或膀胱過度充盈， 糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收， 造成“自身中毒”。
6、困了才睡
人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的， 睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。 只有養成良好的睡眠習慣， 保證每天不少於7小時睡眠， 才能維持生物鐘的正常運轉。 但有些人不是按時就寢， 而是毫無節制， 不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
7、累了才歇
累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。
8、胖了才減
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥搖問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
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不困不睡，甚至困了也強撐著。這不利於保護大腦，更易引起失眠，長此以往，損害生命。
7、累了才歇
累了才休息是許多人的習慣。其實，累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚。應養成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力。
8、胖了才減
進食過量、營養過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的。時下，許多人不加節制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥搖問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
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