醫道，健康無小事 關燈玩手機的這些危害你知道嗎

身體和思想總有一個在路上， 請用你路上億萬分之一的靈魂讀完這篇文章

在這個高速發展的社會， 智慧機已經是機不離手了， 任何場合都有它的存在， 可以說是24小時伴隨左右。 手機給我們帶來了方面， 但同意也帶來了很多的問題， 它的存在讓家人、朋友之間溝通越來越少……

有人說“世界上最遙遠的距離不是生與死， 而是我就坐在你面前， 你卻在玩手機。 ”這是多麼痛的領悟啊!!手機這個可怕的“ ”， 它侵佔了我們的業餘時間， 甚至還正在慢慢侵蝕我們的身體， 讓我們為此付出沉重的健康代價。

當你聚會、吃飯、入廁，

甚至晚上躺在被窩裡都抱著你那心愛的手機愉快的玩耍時， 你是否有考慮過它給你帶來的危害呢?其中， 你又是否知道睡前玩手機對身體健康是多麼的致命?或者你覺得只是玩玩手， 至於這麼危言聳聽嗎?下面， 我們一起來看看您就知道他的危害有多大!

1、擾亂作息時間

手機對人充滿了誘惑， 一旦手機帶上床， 絕對會出現睡覺時間推遲的現象， 長期擾亂作息時間就會導致睡眠不足， 損失次日的記憶力。

2、降低工作效率

不注意時間導致推遲睡覺， 第二天精神不足， 注意力不集中， 便會直接影響工作及學習效率。

3、增加肥胖風險

在擾亂褪黑素分泌和作息時間的同時， 手機光線也會擾亂控制饑餓水準的荷爾蒙分泌，

潛在地增加肥胖風險。

4、造成視力損傷

手機螢幕光線過亮， 很容易損傷眼睛。 相關資料證明， 在黑暗中玩手機會導致視網膜過度勞累， 從而有可能損傷視力， 患近視、散光、視力偏差等眼部問題。

5、頸椎出現問題

頸椎病是公認的白領職業病， 工作一天頸椎已經是不堪重負了， 此時最需要的就是休息。 而如果你晚上回到家還低頭玩手機就對頸椎不好， 半靠床頭的姿勢對頸椎、腰椎的傷害更大， 長期下去還會造成神經系統損傷， 引發脊椎病等問題。

6、容易砸到自己

相信很多小夥伴都有過被手機砸臉的經歷吧?晚上躺著玩手， 沒拿穩手機就很容易到自己的臉上或胸上。 特別是現在的手機越來越大， 我們被砸傷的幾率也會增大。

你能看完， 說明你是一個很有靈魂的人