元宵這樣吃湯圓減肥瘦身 另類吃法安度情人節

減少主食攝取

元宵和湯圓的製作材料主要是以糯米和糖為主， 除了含有大量的澱粉外， 糖分也不少， 總的來說這也算是一種主食，

所以在過節的這天， 妹子們就要注意其它主食物的攝取， 以免攝入過多導致肥胖， 可以選擇吃一些蔬菜作為搭配就比較健康

少吃油性食物

元宵和湯圓中還含有較多的固態油脂是你看不到的， 甚至比糖還要來的多， 一般是用黃油或者植物油來製作，

而這些物質中的脂肪含量和飽和脂肪酸卻是駭人聽聞的， 你大量攝取到體內就會被迅速的轉換成脂肪， 而且對於健康來說也不是一件好事， 所以喜愛吃元宵和湯圓的朋友在當天就要稍微控制下自己的嘴巴哦！

餡料的選擇

面對各大賣場不同餡料的元宵湯圓，

你是不是無從下手了， 想每種都嘗試一下， 但是在健康前提下， 建議大家儘量選擇芝麻、花生和各種堅果仁類的， 而不要巧克力的， 因為巧克力餡的只是含有大量的代可哥脂和巧克力味的香料， 而毫無營養價值， 而其它餡料的反而含有大量的蛋白質與礦物質， 營養價值較高， 但是為了保住苗條的身材， 建議MM也要適量食用。

趁熱吃

寒冷的早春趁熱吃一碗元宵湯圓， 全身都覺得舒暢， 而如果你吃冷了的元宵湯圓， 那麼不僅口感不佳， 更不利於腸胃的消化， 因為冷卻後油脂的堆積， 會讓胃部極為不舒適， 而且吃冷卻的元宵湯圓， 油脂更易被吸收， 所以還是少吃為妙。