春分節氣養生三注意 忌大喜大悲大熱大寒
春分節氣養生注意事項有哪些?春分養生時宜順應天時， 一要平抑肝陽;二要健脾益氣;三要育腎養陰。 在飲食， 精神和身體上都有很多講究， 那麼有沒有哪些養生禁忌呢?一起來看看。
忌大喜大悲
春天不僅是萬物復蘇的季節， 也是精神疾患多發的時候， 因而春分時節切忌大喜大悲， 否則不利於肝氣的疏泄。 可利用春光明媚時多做戶外活動， 或與好友結伴郊遊， 以保持身心平衡， 此外， 春天應順應陽氣升發的自然規律， 使肝氣順暢， 同時保證睡眠品質， 為一年的健康打下基礎。
忌大熱大寒
春分屬仲春， 此時肝氣旺， 腎氣微， 故在飲食方面要戒酸增辛， 助腎補肝;同時， 要注意健運脾胃， 健脾祛濕。 總的原則是忌大熱大寒， 力求中和， 可根據自己的實際情況， 選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食。 如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時， 應佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料，
宜定時用餐， 適當鍛煉
由於春分冷暖交替、乍暖還寒， 人很容易出現高血壓、月經失調、過敏性疾病等。 要特別注意定時睡眠， 定量用餐， 以達陰陽互補。 可逐漸開始晨練， 以散步、慢跑、打太極為宜。 春分後雖然天氣日漸暖和， 但日夜溫差較大， 按照“勿極寒， 勿太熱”的原則， 早晚要適時添加衣物， 平日多曬太陽。
春分養生-預防"未病"從細節做起
在中醫中， 春分天氣狀態不穩定， 早晚氣溫偏低， 不但容易誘發年老體弱者和易犯病人群的病症， 對於長期處於高強度工作狀態和高壓力狀態下的"亞健康人群"， 要注意防範未來可能出現的"未病"， 建議市民這段時間裡注意調整自己的生活習慣。
