女人經期的時候可以練瑜伽嗎？

在人們心中， 練習瑜伽是一種修養身心的好方式， 也是一種塑造體形的好方式。 許多的女生通過練習瑜伽來進行減肥從而塑造體形， 練習瑜伽時需要做多種動作， 還需要進行伸拉腿， 動作強度這麼大， 在經期練習對女人有影響嗎?女人經期可以練瑜伽嗎?讓我們一起去探討一下。

瑜伽是一種古老的減肥方法， 它有上萬個動作， 包括彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等， 通過動作和呼氣的調節， 達到一種瘦身的效果。 但是選擇瑜伽減肥的女性， 為了減肥的連貫性， 多數還是不想讓經期影響減肥的進程， 而瑜伽也是可以幫助女性調節生理期， 解決一些婦科疾病的， 但是如果想要個在經期繼續瑜伽減肥， 就必須在教練的教導之下， 選擇合適的動作繼續練習， 比如說經期肯定是不是進行倒立這個動作的。

而其他抬腿， 壓倒等幅度較大的動作也不適宜在經期去鍛煉，

另外經期要少吃涼性的蔬菜和水果， 比如西瓜葡萄梨、苦瓜冬瓜白菜等等。 適合吃一些溫性的蔬果， 包括：棗， 栗， 桃， 杏， 龍眼， 荔枝， 櫻桃， 鳳梨， 石榴， 胡蘿蔔， 韭菜， 南瓜， 芥菜等等。

通過以上得知， 女人在經期時和平時一樣做較大的動作姿勢對人是不好的， 但是如果在經期時合理練習， 做些慢動作來舒緩放鬆心情的話更有利於達到排毒養顏的效果， 也助於減肥， 對女人有極大的好處， 所以女人在經期合理調節是可以練瑜伽。