孕婦體重增長過快

懷孕之后， 孕婦的體重其實也是有標準的， 如果過于消瘦很容易引起胎兒發育問題， 但是如果孕婦體重增長過快的話， 也是不正常的。 一般來說， 孕媽媽們會在孕期3個月之后出現明顯的體重增長。 如果在產檢的過程當中， 醫生提出體重增長過快， 那么孕媽媽們就要注意飲食了。

孕婦體重增長過快怎么辦

孕婦根據體重增長標準， 如果發現自己體重增長過快， 一定要加以管理， 控制飲食， 輔以適當的運動。 可以從以下幾點開始做起：

1、減少攝入血糖指數高的食物。 為了避免孕中晚期胰島素抵抗與體重增加堆積的脂肪互相加重進入惡性循環， 應該大力推進孕期營養指導， 降低妊娠糖尿病的發病率。

2、控制體重， 健康飲食。 避免攝入過多的高熱量食物， 含糖類食物少吃， 水果每天只吃一個， 堅持少食多餐， 加餐可以考慮各種營養的搭配， 控制整個孕期體重增長在12.5kg左右。

一日三餐一定要有規律， 吃飯的時候要細嚼慢咽， 切忌狼吞虎咽。

3、適當運動， 以不累為準。 準媽咪可以在每天的晚餐后堅持散步， 既能夠為準媽咪的生產儲備能量， 又能夠幫助準媽咪消耗多余的熱量， 幫助腸胃消化。

4、學會放松， 以平常心迎接生產。

壓力越大， 準媽咪越容易肥胖起來。 對此， 所有的孕媽咪要學會放松自己， 選擇健康的方式釋放負面的情緒， 以平常心迎接寶寶的到來。

孕期孕婦體重增長過快， 會導致巨大兒、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等等問題。 有研究指出， 雖然體重過增者異常胎兒并不常見，

但剖腹產發生率居高不下， 當孕期體重增加超過20千克， 剖腹產率可高達60%， 并伴隨娠高征高發。