孕婦怎麼補充維生素B

人人都希望能擁有一個聰明漂亮、健康活潑的寶寶。 因此， 只要一發現懷孕， 絕大多數准媽媽都會大補特補各種營養品， 唯恐虧待了肚子裡的小寶寶， 孕期到底應該補什麼？B族維生素， B族維生素對孕婦的影響最大。

在孕早期， B族維生素不僅可以起到防止胎兒畸形、先天性心臟病的作用， 還能營養神經、抑制噁心和嘔吐反應。 妊娠早期， 孕吐嚴重到不能進食的孕婦尤其應該注意補充。

其中維生素B1在能量代謝中起輔酶作用， 促進碳水化合物和脂肪代謝， 為神經組織提供所需能量， 維持和改善胃腸道功能，

妊娠劇吐者應當住院治療， 給予靜脈補液及營養補充， 並給予維生素B6減輕噁心嘔吐症狀。 與此同時， 還必須考慮維生素B1的使用。 與此同時孕婦還可以吃些含有維生素B的食物， 含維生素B較高的食物是米、麥的皮和胚芽、白菜、動物肝臟、芥菜等。