女性經期的十大保養要點
眾所周知, 女人在經期的抵抗力會下降, 此時身體特別容易受到各類病菌的侵襲而引發一系列疾病, 所以女人在經期的保健顯得特別重要。 以下是女性經期保養的十大要點, 一定要記牢咯。
女性月經期保養十大要點
要點一:生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣囉, 在冷氣房裡要多穿衣服。
要點二:生理期期間儘量不要洗頭
如果非洗不可, 儘量在中午洗, 洗完頭一定要立即吹幹。
要點三:拒絕疲勞
充分休息很重要, 過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
要點四:忌盆浴
因為生理期子宮口 比較張開, 同樣地也較為容易受到污染, 所以洗澡最好采淋浴。
要點五:不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好, 但是也不要縱容自己亂發脾氣, 因為發脾氣會對擾亂經期, 也很傷肝臟喔。
要點六:吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕, 因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助汙血代謝。
要點七:忌喝冷飲
這已經是很基本常識了, 千萬不要違背, 不要拿自己的美麗開玩笑, 喝冰水會讓汙血無法順利排出, 留在身體裡對身體絕對有害。 試試看以下飲料, 可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶 (尤其如果會經痛,
要點八:生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝, 幫助廢血排出。 後幾天可以吃麻油腰花 。 此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
要點九:臉部清潔工作要做好
生理期間因為毛孔比較張開, 很容易長痘痘, 臉部清潔工作要做好, 生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好, 也容易長痘與粉刺。
要點十:生理期後的調養
吃四物湯囉!在經期來時喝四物湯是錯誤的, 要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果,