2017年最正確的健康生活方式，你都做到了嗎？

現在人們越來越注重生活品質， 越來越會享受， 但是這些都是建立在你擁有健康身體的基礎上， 所以想要有好一副好身體首先必須擁有正確的健康生活方式。 今天小編就跟大家分享關於2017年最正確的健康生活方式， 趕緊對號入座， 看看你有沒有。

關於飲食

1：在牛奶和豆漿之間， 選擇後者；

2：覺得還可以再吃半碗飯時， 離開餐桌；

3：即使身體不感到饑渴， 每天也要至少飲用4杯水；

4：多喝優酪乳；

5：遠離煙酒；

6：在食譜裡添加雜糧和蔬菜；

7：飲綠茶勝過紅茶；

8：重視早餐多過晚餐；

9：控制鹽的用量；

10：起床後先刷牙， 再喝水；

11：不喝久煮的火鍋湯；

12： —早一晚， 兩個蘋果可以有效改善便秘；

13：飯前吃水果勝過飯後；

14：每週至少吃一次魚；

15：遠離可樂等碳酸飲料；

16：睡前可以來一杯紅葡萄酒。

關於運動

1：多享受早晨8-9點的陽光；

2：慢跑快走；

3：熱水泡腳可有效預防靜脈曲張；

4：精神極度疲倦時， 不適宜以運動減壓， 休息更重要；

5：冬季少做戶外運動；

6：10層以下， 不乘坐電梯；

7：站著看電視；

8：每天運動半小時， 而非週末運動3小時；

9：經常散步；

10：睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康；

11：運動後休息半小時再入浴；

關於生理

1：不翹二郎腿， 以免壓迫神經；

2：去年的衣服要進行曝曬後才可以穿；

3：不要總吃剩飯剩菜；

4：頭髮不要洗的太勤， 2-3天一次即可；

5：午休一定要躺著睡， 不能超過40分鐘。

關於愛人

1：不要因為過度關心子女，

2：與愛人的感情， 也需要用心經營；

3：發生矛盾， 各自退一步；

4：偶爾製造一點驚言；

5：不要忘了愛人的生日。

關於幸福

1：珍惜現在所擁有的一切；

2：人活著就是一種心情， 把握今天， 設置明天， 儲存永遠；

3：只要用心感受， 幸福就會永遠存在；

4：知足便是幸福；

5：有家人陪伴， 有朋友關心， 有健康的身體， 這就是世界上最幸福的事了。