防止頸椎病發生的6大對策
李先生從事銷售工作， 每天都要跑東跑西， 為了出行方便， 他成為“自駕一族”。 不過， 最近他發現自己頸椎出現問題， 原來他在高速行車中經常突然刹車， 導致“揮鞭”損傷， 造成頸椎病。
交通日漸發達， “自駕族”也越來越多， 這類頸椎損傷更是日益增多。 不少乘車人在瞬間發生屈曲性頸部損傷， 使頸椎體後軟組織斷裂， 比如：棘間韌帶、棘上韌帶、項韌帶和關節囊等損傷， 有的還可同時發生頸椎脫位或半脫位等。 其中， 急刹車造成“揮鞭”損傷、摩托車事故傷等， 尤其明顯。
病人在急性期， 往往有明顯症狀， 容易診斷，
搓麻將、上網看電視也會誘發
張阿姨已經退休好幾年了， 最近脖子酸痛， 查出竟然也有頸椎病。 張阿姨疑惑：自己既不是辦公室文員， 更不用每天伏案工作， 頸椎怎麼也會出問題？想來想去想不通。 經過醫生分析， 原來張阿姨的不良生活習慣使頸椎病有了可趁之機。
張阿姨有兩個愛好：一是晚上躺在沙發上， 把沙發扶手當枕頭， 靠著看電視、讀報， 甚至睡覺；二是一有空， 就和結識多年的“麻將搭子”一起搓麻將。 這兩個不良生活習慣是導致近些年來頸椎病明顯增多的重要因素。
教授分析， 搓麻將已經成為形成頸椎病的新因素， 尤其椎動脈型頸椎病、交感型頸椎病與搓麻將關係尤為密切。
此外， 長期從事低頭工作或頭頸固定某一姿勢工作的職業者頸椎病比例越來越高。 其中， 以會計和統計人員居首位， 其次為繪圖員、打字員、外科醫生、技術員、縫紉工和鉗工等。 長期緊張工作， 易形成頸椎慢性勞損， 易患頸椎病。 每天伏案工作超過4小時者， 其發病率將隨著工齡的延長而成倍增加。 工作20年以上者， 幾乎有半數坐位低頭工作者的頸椎， 出現較為明顯的退變。
早抱嬰兒可能引起頸椎損傷
頸椎病並非只是成人的“專利”， 嬰幼兒時期的頸椎損傷也要引起高度重視。
近年來， 早抱嬰兒已經形成風氣， 導致嬰兒頸椎損傷機遇增加。 在平日生活中， 可以經常看到孩子在嬰兒車裡邊睡， 大人推著車走， 這也是造成嬰幼兒頸椎損傷的又一普遍因素。 此外， 在學前和中小學時期頸椎損傷， 更多以戲耍運動和意外造成。 這個年齡段的孩子活動量較大， 遊戲和體育活動中喜歡玩“頂牛”、頭倒立、翻跟頭等；中小學開展墊上運動等體育活動， 如果準備不充分、技術不熟練， 也容易造成頸椎損傷。 如果從單杠、雙杠、高低杠摔下， 應高度重視。
咽喉炎可能引起頸椎病
在風扇下或空調環境， 極易使寒濕之邪侵入頸部， 使頸部肌肉痙攣，
在頸椎病人中， 有相當一部分病人， 特別是頸型頸椎病早期或發作期的病人， 幾乎都有感冒、咽喉疼痛等症狀。 臨床流行病學研究已進一步證實， 急性和慢性咽喉炎的病程和程度， 都是頸椎病的重要影響因素。 而吸煙對頸椎病患者非常有害， 也是造成頸椎病的致病因素之一， 並可經常誘發頸椎病。
防止頸椎病發生6大對策
1、嬰兒出生後， 不要過早抱起。 抱小孩時， 大人要一手托頸部， 防止頭顱過伸過屈；孩子坐推車防止睡覺， 已睡覺必須平臥；嚴防墜床、墜車， 床邊要有足夠高的護欄；
2、青少年期不做易造成頸椎受傷的遊戲。 學校體育課做墊上運動、單雙杠、翻跟頭， 應有足夠厚的彈力墊， 老師必須加強指導和保護。
3、乘車時， 謹防急刹車。 儘量不要睡覺， 如果很困必需睡， 一定頭後仰於靠背上， 保護頸椎；副駕位乘員最容易受傷， 最好不坐。 如果必須坐， 應系安全帶。
4、長期低頭伏案應定時做適當頸部運動。 每低頭或仰頭1至2小時， 需做頸部活動， 以減輕肌肉緊張度。 睡覺時不可俯著睡， 枕頭不可過高、過硬或過平；不要躺在沙發上看電視， 更不能躺著睡。
5、不要將座位置於空調冷風直接吹到頸部的地方， 戒煙、減少吸煙， 避免過度勞累導致咽喉部反復感染炎症；
6、頸椎病急性發作期或初次發作的病人， 要適當注意休息， 病情嚴重者更要臥床休息2至3周；對可疑頸椎外傷者， 搬動時應防止損傷頸椎， 並及時進行X線、CT、MRI檢查， 以防漏診。
