女人這處冰涼 6大攻略讓你不做冷美人
現在很多女性都很關注女性養生， 尤其在這寒冷的冬天， 很多女性朋友平時不注意保養， 導致在冬天很容易手腳冰涼。 其實手腳冰涼有很多原因， 最大的原因還是因為體虛體寒， 那麼冬天手腳冰涼怎麼調理呢?今天我們就來瞭解一下吧。
為什麼會手足冰冷
天氣寒冷是一個原因， 還有就是在人體受到寒氣侵犯的時候， 身體沒有足夠的熱量來抵禦這份寒冷， 所以就很容易手腳冰涼。
此時， 大腦會將人體中心作為供能的首選， 血液會優先通過內臟， 保持內臟的溫度， 而手足等末梢的血管則會收縮，
哪些人更容易手足冰冷
從生活習慣的角度來看， 不經常運動和挑食、厭食、三餐不定的人更容易出現手足冰冷的情況。 從體質的角度來看， 脂肪少、人瘦的人和肌肉不多的人容易手足冰冷。 而從最近的社會情況來看的話， 家庭和工作壓力大的人也很容易手足冰冷。 從性別來看女性比男性更容易出現手足冰冷， 而瘦弱的女性手足冰冷的情況更嚴重。
手足冰冷的主要症狀
體寒的人最主要的症狀就是手足冰涼， 占全體患者約50%， 其次是“臉很熱但手足很涼”的， 占約40%。 剩下的1成是“不僅是手足， 連胸腹部也涼”的。 這種情況很有可能是因為隱藏的“膠原病”造成的。
容易手足冰冷的人該注意什麼
對於這樣的人來說， 哪怕是夏天都儘量不要多吃多喝冰冷的食物或者冷飲， 這樣很容易導致身體溫度降低， 因此應當盡可能地控制。
緩解手腳冰涼的6個攻略
攻略1：勤運動、勤甩手
建議女性朋友一早起來做做運動， 健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍， 動個20分鐘， 達到稍微流汗的程度， 都有助於強化體溫調節能力。 工作40分鐘後， 最好站起來走一走、踏踏步， 工作中也不時地動動手指、腳趾， 皆可幫助血液迴圈。
攻略2：多補充維他命E
維他命E可擴張末梢血管， 對於末梢血液迴圈暢通很有幫助， 但維他命E的效果較緩慢， 須持續3個月才可見效， 而且每天必須服用210-250IU才足夠。
攻略3：多吃含煙鹼酸的食物
煙鹼酸對於穩定神經系統和循環系統很有幫助， 也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，
Tips1、煙鹼酸在哪裡
煙鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中， 含量都很豐富。
