檸檬這樣吃竟可以減肥

我們都知道， 檸檬是美白的最佳食物， 殊不知檸檬也是減肥的最佳食品， 它能幫助人體溶解多餘的脂肪， 淨化血液， 改善血質， 促進新陳代謝， 使脂肪分解加快。 那麼檸檬是如何是瘦身的呢？下面一起來看看吧。

檸檬這樣吃竟可以減肥

檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克， 檸檬汁100克， 冰糖少許。

做法：將海帶洗淨後切條， 放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸；放涼後加少許冰糖調味即可飲用。

功效：海帶中含有碘元素， 可促進甲狀腺素分泌， 提高新陳代謝， 檸檬汁能舒張軟化血管， 促進血液迴圈， 還可以增進胃腸消化功能。 這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪， 達到減肥目的。

檸檬水

材料：半粒檸檬， 一公升白水。

做法及吃法：一公升的水里加上半粒檸檬原汁， 並放置於冰箱冷卻， 溫度較低則有清涼爽口的感覺；每日至少喝下6杯， 不需特別節食或禁絕零食。

功效：檸檬水可以解渴和減少食欲，

如果加上15分鐘的運動， 效果會更加顯著。 早晨起來喝一杯檸檬水， 可以清理血液中的毒素， 排毒作用非常的好。 檸檬水長期飲用， 具有長期療效。 有利於補充人體水分、維生素。 美容減肥效果兼佳。

檸檬溜雞片

材料：雞胸肉250克，

雞蛋黃1個， 佐料適量， 白糖2大匙， 白醋1茶匙。

做法：將雞脯肉清洗乾淨切成片， 雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉， 用手抓勻， 醃制5分鐘；青椒洗淨切片；攔腰切開， 擠出檸檬汁。 把檸檬汁、2茶匙的幹澱粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁；鍋內放油燒至五成熱， 分批放入雞肉片， 炸至微黃撈出；加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁， 快速翻炒， 使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。

小編點評：這是減肥食譜菜譜裡常見的菜。 檸檬溜雞片口味屬於果汁味， 熱量很低， 既美味可口又減肥。

檸檬的功效

1、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C， 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效， 經常喝檸檬水， 可以補充維生素C。 感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，

可以減輕流鼻涕， 感冒散得也快， 尤其是剛感冒時， 可以不藥而愈。 除了抗菌及提升免疫力， 還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

2、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病， 因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用， 所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3、防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。 美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明， 常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準， 該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

4、祛痰

其實檸檬能祛痰， 而且祛痰功效比橙和柑橘還要強。 其具體做法是將檸檬汁加溫開水和鹽， 飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。 感冒初起時， 不妨用檸檬加蜜糖沖水飲， 可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。