霧霾天氣裡有了它就放寬心吧

PM2.5 對我們到底有什麼危害？長期處在霧霾之中會極大地增加患肺癌的風險。

“肺癌”是目前世界公認的“癌中之王”， 據國際癌症研究機構最新資料顯示， 全球2010年因肺癌死亡的患者中， 22.3萬人因大氣污染患癌。 我國每年新發腫瘤病例約為312萬例， 平均每天8,550人， 全國每分鐘有6人被診斷為癌症， 而惡性腫瘤發病第一位的是肺癌。 過去30年間， 我國肺癌死亡率上升了465%， 成為上升速度最快的癌症， 並且已取代肝癌成為我國首位腫瘤死因。

那麼， 霧霾天把那麼多顆粒物都吸到肺裡了， 到底吃什麼才能清肺呢？現在就帶你一起看看有哪些清肺的食物， 儘量以此增強肺的自我清潔能力。

推薦1：蘿蔔

食物簡介：肺臟的排毒食品。

清肺原理：大腸和肺的關係最密切， 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢， 蘿蔔的功效在於可以幫助大腸排泄宿便， 生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。

推薦2：黑木耳

食物簡介：黑木耳中富含的植物膠原成分， 具有較強的吸附作用， 。

清肺原理：可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外， 從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的；同時還具有溶解與氧化作用。

推薦3：蘑菇

食物簡介：提高肺臟抗毒能力。

清肺原理：在乾燥的情況下， 肺部容易導致積累毒素。 蘑菇有很好的養肺滋陰的功效， 可以幫肺臟抗擊毒素。

推薦4：雪梨

食物簡介：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿蔔素等微量元素。

清肺原理：白色入肺， 故白色食物都對肺有保養功效。 雪梨水份大， 性略寒， 可以生津潤燥、清熱化痰。

推薦5：蓮藕

食物簡介：它的根根葉葉， 花須果實， 都可滋補入藥。

清肺原理：熟蓮藕可以補心生血，

推薦6：山藥

食物簡介：含大量澱粉和蛋白質， 還有維生素、脂肪、膽鹼等成分， 以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。

清肺原理：含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”， 對人體具有特殊的保健作用， 補脾養胃、補肺益腎。

推薦7：銀耳

食物簡介：銀耳有“菌中之冠”的美稱。 既是名貴的營養滋補佳品， 又是扶正強壯的補藥。

清肺原理：同為白色食物， 銀耳性更溫潤， 比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人， 同時又有益氣清腸的作用。

推薦8：豬血

食物簡介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。

清肺原理：在人體經胃酸和消化系統分解後， 可以產生解毒和潤腸的功能。 它會讓不利於身體的有害物質統統消除。