養生第一步是先養心 心臟好壽命就長
現代社會中， 患有心臟疾病的人是越來越多， 很多人都是年紀輕輕的就開始出現心臟不好的情況， 不是疼痛就是憋悶， 或者是因為心慌。 其實大家也都知道， 養心不是一件短暫的時間， 因為貴在堅持。 那麼在平時的日常生活中， 針對於養心我們應該注意哪些情況呢?
在《黃帝內經》中就針對養心做了一個簡單的介紹， 它認為養心就是“恬淡虛無”， 就是樂觀豁達， 平淡寧靜， 凝神自娛的心裡境界。 認為我們要平時中， 一定要保持靜心， 善心， 定心和寬心， 才能達到養心的作用。
所謂的靜心， 就是讓自己的心靜下來， 不要因為外界事物而打擾。 更不能出現寢食難安的情況。
而定心， 其實就是針對人來說的， 就是希望人能做到自我調整心態的能力， 要踏踏實實的過日子， 不要為日常的瑣事煩惱， 做到樂觀無愁， 哪怕是有些不開心， 也能一笑而過。
宰相肚子裡能撐船， 說的就是要心寬， 包容一些難容的事情， 這樣就能因為心寬而對一些小事不再介懷。
善心， 就是要保持一顆處處為他人著想的心， 好善樂施。
上文更多是從調整自己的心境入手， 其實通過一些飲食手斷， 也能達到保護心臟的效果。
像冠心病， 心肌梗死這類發病，
除了飲食之外， 還可以通過一些穴位的按摩來達到養心， 比如內關穴是一個可以調節心律失常的穴位， 在日常的時候， 可以一邊行走一邊按摩， 工作的時候， 也要時常停止工作， 按摩一兩分鐘即可。
內關穴除了可以增加心臟的無氧代謝之外， 它的另一個作用就是可以阻止打嗝， 如果你日常出現打嗝不止的時候， 可以嘗試著按摩一下內關穴， 就可以很快止領一打嗝。
動動是一項增加身體機能的方式， 平時可以根據自己的情況條件， 進行選擇性運動。 因為運動會有利於血管系統的健康， 因此平時也不可缺少鍛煉。 當然有些事情是一定要注意的， 就是很多人喜歡在清晨的時候去運動，
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