5個症狀提醒你需要排毒
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我們每天在吸收營養的同時， 也會通過各種途徑將身體一些無用的成分排出， 如排便、排尿、排汗等方式。 但是， 如果這些管道出了問題，
多喝水有助排毒 5個信號說明你的身體需要排毒了!
1、便秘
排除廢物， 清理毒素的最重要的途徑非排便莫屬了， 于正常人而言， 每天都要排便一次身體才算健康。 如果排便不規律， 或者出現便秘問題， 甚至超過3天才排便一次， 則說明自己的腸胃出現了問題。
未能及時排除的糞便留在腸胃裡面， 會讓有害物質被再次吸收， 可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現， 甚至可誘發結腸癌。
緩解便秘的最有效方法是調節飲食， 增加膳食纖維的攝入，
2、臉色暗沉無光澤
健康的人通常面色都會紅潤， 面色發暗的人很有可能不僅僅只是皮膚的問題， 而是肺臟出了問題。 肺臟是最易積存毒素的器官之一， 每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。
中醫認為肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤、白皙， 都要靠肺的良好功能。 當肺中毒素比較多時， 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上， 使膚色看起來沒有光澤。 建議平時在空氣清新的地方做深呼吸， 然後主動咳嗽幾聲， 可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物， 如蘿蔔、百合等。
3、出現黃褐斑
讓許多女性非常困擾的一個皮膚問題便是黃褐斑。 中醫認為黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯， 並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分， 這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。
預防黃褐斑要注意科學飲食， 多吃水果， 飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主， 少吃辛辣等刺激性食物， 外出注意做好防曬。
4、口臭
生活中有口臭的人不在少數， 它是指口內出氣臭穢的一種症狀， 多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致， 這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。
貪食辛辣食物或暴飲暴食， 疲勞過度， 虛火鬱結， 或某些口腔疾病， 如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
解決口臭首先要多注意口腔衛生，
5、痤瘡
痤瘡是怎麼形成的?其實就是毒素排不出去， 毛孔堵塞， 毛囊裡面的油脂排不出來， 越積越多所致。 西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關， 中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食物， 脾胃蘊熱， 濕熱內生而引起。
因此， 預防痤瘡最重要是保持規律生活， 勞逸結合， 不吸煙， 不喝酒， 不喝濃咖啡和濃茶， 還要少食辛辣刺激食物， 少食糖果及高脂食物， 多吃蔬菜水果， 保持大便通暢。
