男人補腎養腎吃什麼

補腎的話男性應該吃一些什麼呢？首先是一種叫做黑米的米， 平常煮湯煮粥或者是燉食物的時候可以用黑米來做， 像是燉雞的話就可以在裡面加入黑米， 效果很好， 不僅營養味道也很好吃， 還有的可以用黑米和紅豆桂圓等等食物放在一起來煮粥喝， 這個也是一種很好的做法， 不僅味道好喝， 而且非常的有營養， 除了黑米之外桂圓、紅豆都是營養很高的食物。

1.牛奶

歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽， 稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。 牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

2.甲魚

能滋陰涼血， 為清補佳品， 能滋肝腎之陰， 清虛勞之熱， 適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。 虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

還有的比如說黑豆， 這個也是一種能夠幫助防治腎虛， 幫助補腎的食物， 一般可以將黑豆用鹽水煮熟，