蘋果的保健養生的功效

蘋果營養豐富是我們平時常吃的一種健康水果， 大部分人都會直接生吃蘋果， 但是蘋果也是可以煮熟了再食用的，

1.生吃蘋果可解酒

做法：蘋果1只(約300~400克)， 生食或榨汁飲用。 每天1~2次。

2.脾虛久瀉飲“蘋果山藥湯”

做法：蘋果500克， 山藥30克， 麥芽30克， 芡實10克。 蘋果洗淨， 切塊備用。 山藥、麥芽、芡實洗淨與蘋果一同入鍋， 加適量水， 大火煮沸， 小火熬煮1.5小時。 早晚溫服。 具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。

3.消化不良喝“蘋果楂棗粥”

做法：蘋果1個(約300～400克)， 山楂(幹品)15克， 大棗10枚， 粳米150克。 蘋果洗淨， 去皮核切碎， 與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起， 加水煮成粥即可。 具有補虛健脾、除淤消積的功效。

本食療方除可用於消化不良外， 還適用于高血壓患者。

4.咽幹口渴嘗嘗“玉容丹”

做法：鮮蘋果1000克， 切碎搗爛， 絞汁，

5.蘋果1只(約300克)， 生地黃15克， 蜂蜜30克。 生地黃煎水取汁200毫升。 蘋果洗淨， 去皮去核， 切碎， 榨汁， 加入生地汁， 調入蜂蜜即成。 早晚溫服。 具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。

6.胃脘脹悶喝“蘋果金桔飲”

做法：蘋果1個(約300克)， 金桔15個， 胡蘿蔔100克， 蜂蜜適量。 前3味洗淨， 切碎， 榨汁用， 將果汁入鍋煮沸， 調入蜂蜜即可。 早晚溫服。 具有健脾和胃、理氣化痰的功效。

既然把蘋果和其它食材一起煮食會產生保健養生的功效， 那我們何不來試一試呢！