老人氣血不足如何食補 教你製作食療方

就老年人來說， 身體會漸漸的衰老， 便會出現氣血不足的情況， 從而給老年人的健康帶來很大的影響， 還會造成多種疾病。 有很多養生專家都會建議，

老年人出現氣血不足時可以通過食療來入手， 這樣才能夠起到良好的緩解作用。 那麼究竟老人氣血不足如何食補呢？如何才能夠讓老年人更健康呢？

老人氣血不足如何食補

1、芝麻粥

備好十克的黑芝麻和250克的粳米以及適量的蜂蜜。 先將黑芝麻炒一炒， 等熟了之後裝出來待用。 之後將粳米清洗乾淨放進鍋裡面， 並加上適量的清水來煮粥。 等到粥成了八成熟的時候， 加上之前炒熟的黑芝麻以及蜂蜜， 等到攪拌均勻之後稍微煮一煮就可以直接食用。

2、紅薯大棗羹

準備30克的大棗和200克的紅薯以及適量蜂蜜。 之後將紅薯去皮切成小塊， 並跟大棗一起放進鍋裡面， 再往鍋裡面加上500毫升的清水。 接著用大火將大棗和紅薯熬製成粘稠狀，

並且加上蜂蜜攪拌均勻， 並用小火來煮上十分鐘之後就可以食用， 這樣可以起到良好的補中益氣的作用。

3、韭菜豬肝湯

備好適量的韭菜和豬肝。 先把韭菜清洗乾淨， 並且切成段留著備用， 豬肝清洗乾淨之後切成小片留著備用。 之後將豬肝放進油鍋裡面炒一炒並且放進一些韭菜， 之後加上適量的清水和食鹽， 用小火來進行收汁就可以食用。 韭菜能夠補充人體所需的氧氣， 而豬肝可以補充人體的氣血， 可以令老年人氣血充足。

瞭解到這裡， 相信大家都已經得知老人氣血不足如何食補這個問題的答案。 對於氣血不足的老年人來說， 一定要注意自己的飲食， 不但要多吃一些蔬菜和食物，

這樣可以起到良好的改善人體氣血不足的情況， 可以令老年人更加健康。