經期喝什麼湯補身體好

2016-08-01

女人在每個月月經的那幾天往往身體都不是很舒服，很多人會出現痛經的情況，而且身體也比較的虛弱。所以大家知道，在女人經期的時候，需要大家積極的關心一下她們。而通過一些飲食調理可以緩解身體的不適，比如喝點湯。那麼，經期喝什麼湯補身體好？對於大家比較關心的這個問題，來看看下文的介紹。

1、薑棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

經期應補充一些利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

有食欲差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、麵條、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

經期喝什麼湯補身體好？經期的時候，可以喝點薑棗紅糖水，也可以喝點其他的湯類，注意不要喝辣的湯。經期注意飲食清淡一些，營養一些就可以了，不可以吃生冷的，辛辣的那些食物。同時，白天的時候儘量的多喝點熱水，適度的散步。