產後能吃海帶嗎

其實海帶有很不錯的功效， 女性產後正處於哺乳期， 適當的吃一點海帶對身體有比較好的作用， 但是要注意產後吃海帶絕對不能夠過量， 因為如果產婦吃海鮮過量， 碘會隨著身體循環進入到乳汁， 然後通過哺乳進入到孩子的身體， 這樣有可能導致孩子甲狀腺功能障礙。 下面就來簡單介紹一下女性產後是否可以吃海帶。

哺乳期吃海帶的做法：用料：排骨1500克， 白蘿蔔300克， 幹海帶50克， 油適量， 鹽適量， 小蔥適量， 薑適量。 做法：將排骨斬成小塊， 沖洗乾淨。 煮上一鍋開水焯燙排骨。 倒掉焯燙排骨的污水， 洗淨排骨， 換上一鍋清水， 將排骨還有蔥段和薑塊投入鍋中。 大火煮開， 小火燉煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。 將幹海帶泡開， 隨意切成小塊， 白蘿蔔切片。 鍋裡倒少量的油， 先下蔥炸鍋， 再下蘿蔔和海帶。 炒均加鹽調味， 舀幾勺原味排骨濃湯入鍋。 蓋鍋， 將蘿蔔煮熟就好了。

海帶含有大量的膳食纖維， 食用可以增加飽腹感， 而且海帶脂肪含量非常低， 熱量小， 哺乳期食用能預防肥胖， 有利於纖體美容。 海帶含有甘露醇， 能有效降血壓、利尿消腫。 哺乳期食用有防治產後水腫、鎮定神經的功效， 避免發生抑鬱情緒。 海帶還有豐富的鈣元素， 哺乳期媽媽吃海帶能預防骨質疏鬆， 也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣， 預防新生兒佝僂病。

這還在裡面， 含有豐富的鈣元素， 產後吃一點可以預防骨質疏鬆， 並且還可以間接的讓新生兒補充到鈣， 能夠很好的預防小兒佝僂病。 有的女性可能會產後抑鬱， 這個時候如果吃一點海帶， 能夠起到鎮靜神經的作用， 從而避免產後抑鬱症。