瘦身達人不吃減肥藥快速變瘦妙招 分享正確健康的減肥方法
首先女生要有良好的睡眠時間，
保證每天在11點前就已經躺在床上，
因此每天必須要達到8小的睡覺時間，
才能有注意美眉的減肥。
11點到清晨6點是人體內最佳的排毒和新陳代謝旺盛的時間。
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接著就是要多喝水，
清晨起來一杯水，
一定要長期養成這個良好的習慣。
身體進過一晚上的新陳代謝，
喝水後能夠加速毒素在體內的排出，
避免毒素囤積在體內，
導致肥胖。
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對於白領美眉們來說，
長期的久坐一定會讓身體的脂肪堆積。
所以在工作一段時間後，
就要休息鍛煉活動5到10分鐘，
想要告別小肚腩，
那麼一定要每天堅持做一些辦公室體操的運動。
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飯後美眉們一定要收腹站立半小時，
緊貼牆面，
這樣還能塑造自己的體形。
在站立的時候也要調整好自己的呼吸，
均勻的呼吸，
才可以輕鬆的減掉那麼可惡的“游泳圈”噢。
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在上班的時候，
爬樓梯也是減肥的方法，
可不要圖一時方面而選擇乘坐電梯。
每週可以利用3到4天的時間來走樓梯上班，
健康而又有效的減肥方法，
而且還能讓你腿型變得更加苗條。
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春天溫暖的天氣，
可是踏青的好時節，
想要減肥的美眉可不要浪費了週末的時間，
邀上三五好友，
在郊外踏青、騎腳踏車。
省錢又有效果的減肥方法。
而且還能加速身體的排毒。
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堅持跳繩和轉呼啦圈，
這些有氧的運動都能夠幫助美眉們達到瘦身減肥的效果，
而且想要一直HOLD住苗條迷人的身材，
這些運動都要長期的堅持下去，讓你想胖都胖不起來。
這些運動都要長期的堅持下去，讓你想胖都胖不起來。
