如何增強老年人記憶力呢

老年期記憶會出現問題， 多數老人從60歲過後記憶就有異常， 稱之為老年病， 其實這也是正常的現象， 大腦受到年齡、外界等多種因素的影響後記憶會出現偏差， 此時需要對老年人的記憶進行恢復， 適當的增強記憶能力， 那麼如何增強老年人記憶力呢?老人能採取的緩解措施是非常多的， 老人家屬必須對下降的記憶力進行控制預防。

記憶是一種心理活動， 是人腦對客觀世界反映的一種功能。 隨著年紀變老， 人腦的記憶功能會起變化。 但是， 有的年達七八十歲， 記性還好， 有的年僅五六十歲， 記性卻很差， 就是同一個年齡， 記憶減退也各異， 有的健康欠佳， 且患心血管疾病， 尤其是神經系統疾病都可能影響記憶， 所以;老年人的記億力並非全面減退。

伴隨人的年齡增長， 難免會出現記憶力減退。 有的人剛到40歲， 就已經時常感到“間歇失憶”， 十分擔憂;有的人想記起某個人或地方的名字，

但怎麼也記不起來了。 有人把這種“失憶”看成是“老年現象”， 甚至認為是“早老性癡呆症”的先兆。 人當真年紀越大， 記性就越差嗎?一般還可以這樣說。 不過， 人的年齡漸增， 往往會把許多本來與年齡無關的問題都歸咎到年齡上去。 有醫學家說， 一個健康人的大腦憑藉記憶能容納相當於5億冊書的知識;又有哲學家說， 記憶就像是一隻錢夾， 裝得太多就合不上， 裡面的東西就會掉出來。

老年人通常認為， 記憶力遠不如年輕人。

經過調查研究表明， 如今大約有三分之一的老年人對生活中接觸的人名和事物的記憶與20歲年輕人一樣好， 就是說記憶力減退未必不可避免。 美國許多記憶研究中心的科學工作者正在尋找引起記憶力減退、非早老性癡呆的潛在病因，

目的是要找到一種治療方法， 通過控制神經遞質的濃度來增強老年人的記憶能力。 目前， 已知的幾種內分泌激素， 比如腎上腺素、促腎上皮質激素或是加壓素等， 都具有調節記憶的作用。 其中以腎上腺對於記憶是最重要的激素， 因為腎上腺素是一種對緊張和環境變化非常敏感的激素。 如經歷一次大地震之後， 人們不敢再住進高樓等。

集中一事法把注意力集中在想要記住的事情上， 然後賦予它的意義。 我們如果曾把注意力集中於某件事情上， 那麼， 無論我們是否想記住這件事， 都必定能記得住。 比如我們容易記住廣告歌訣， 它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出，

還運用了押韻與音樂， 有助於記憶。 把枯燥無味的事物簡單地組織起來能説明記憶;又如雜亂無章的貨單， 可將其內容分門別類， 設法減少須記事項的數目。

記憶訓練法就是把人名、面孔、事件等， 按一定的思考模式編碼。 平時設立一個“毋忘我區”;編寫“須做事項清單”;把要支付的帳單放在大門附近等。 “可以多玩玩猜字謎， 多些閱讀、辯論， 有助於增強記憶。 ”

健身益腦法多動腦筋能讓頭腦保持強健。 法國人稱此為“腦慢跑”。 多動腦筋， 鍛煉大腦。 因為健身有助於健腦。 從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部， 帶進更多的氧和葡萄糖， 可以增強腦功能。 “保持大腦強健， 經常進行鍛煉， 可以避免記憶力衰退。 身體健康狀況不佳或是疾病的原因，

往往會導致記憶力下降。 ”

如何增強老年人記憶力呢?老人的記憶已經有退化現象時要重視其調理， 增強老年人的記憶是非常重要的， 可預防老年癡呆的發生， 能避免老年人記憶發生混淆， 嚴重時將會影響到大腦智力， 最後老人連最親近的人都不認識， 這樣的老年生活是極痛苦的， 對後輩帶來的影響也是極大的， 建議家裡有老人的對此重視起來。