揭秘：呵護腎臟的十個保健方法

2016-02-19

1、適量飲水不憋尿：尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。

2、不暴飲暴食：吃太多蛋白質和鹽分。

會加重腎臟負擔。此外，運動飲料含有額外的電解質與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。

3、定期檢查：最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查。女性懷孕時腎臟負擔會加重。應該監測腎功能。以免因妊娠毒血症而變成尿毒癥。

4、不亂吃藥：許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經醫師處方亂吃，對醫師處方的抗生素、止痛藥也應知其副作用有哪些。

5、治療感冒：若感冒去了又來，或是感冒後，有高血壓、水腫、解小便有泡泡，最好找腎臟科醫生做篩檢。

6、反復發作的扁桃腺炎要小心：喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時，

務必根治，否則容易導致腎炎。

7、適量飲水不憋尿：尿液瀦留在膀胱，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，細菌會經由輸尿管感染腎臟。

8、控制糖尿病和高血壓：血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化，

而腎臟就是由數百萬個微血管球組成，血糖血壓控制不好，腎臟壞得快。

9、不喝成分不明的井水和河水：以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。

10、泌尿道結石要處理：結石不痛不代表好了，尤其是輸尿管結石很容易造成腎積水，長久下來，

腎臟會完全損壞而不自知。