拒絕飲料
現在很多男女很喜歡喝各種飲料，
碳酸類、果汁等，
其實經常喝這些東西不僅給健康帶來危害，
還是讓你體重增加，
腰腹、臀部脂肪堆積的元兇，
因為這些飲料裡面含有極高的糖分，
而葡萄糖之類的物質是很容易被人體所吸收的，
吸收後就會堆積在腹部與臀部，
加上冬季MM的少運動，
那麼很快就會變成大腹婆的。
拒吃甜食
甜食對女生有著一種無法抗拒的誘惑力，
讓她們冒著肥胖的危險也要吃，
但是由於甜食中含有極高的糖分，
而這些糖分會讓身體中的血液加速迴圈，
從而產生很多的胰島素，
胰島素正是製造脂肪的加工廠，
所以無疑脂肪就會開始堆積於你的全身，
你的體重也就直線上升。
拒絕冷飲
到了夏季時常喝一杯冷飲無疑清涼無比的享受，
但是當你吃的那一刻是很暢快，
但是長期這樣飲用，
小肚腩卻如影隨形，
並且健康也會受到威脅，
特別是女生，
很容易出現經期的不適症狀，
因為冷飲會讓身體的寒氣聚集，
新陳代謝的速度也會降低，
那血液迴圈與淋巴迴圈也會變得緩慢，
從而抑制了腰腹脂肪的消耗，
那麼贅肉也就出現了。
拒吃蔬果
蔬菜水果中不僅含有豐富的維生素、纖維素等眾多營養物質，
更是女生美容養顏的最佳食物，
對於愛美的女生來說，
簡直是超給力的食物，
特別是長期坐在辦公室的OL們，
由於長時間的坐立，
如果不保養好，
是很容易讓腰腹部堆積贅肉的，
所以經常吃一些蔬菜水果，
是可以快速排毒，
輕鬆解決小肚腩的問題。
