高溫瑜伽和汗蒸的區別 高溫瑜伽和桑拿及汗蒸三者的區別

高溫瑜伽、桑拿及汗蒸的區別

1、瑜伽及高溫瑜伽的定義

瑜伽是指通過調節身的體位、調整呼吸， 調心的冥想等方法， 通過運動來改善人們生理、心理、情感和精神方面的一種活動。 高溫瑜伽加熱溫度通常為34—42度。 它由十幾種伸展動作組成， 藉由一些靜態動作， 可以排除體內毒素。

要點：高溫瑜伽是在高溫環境下的瑜伽運動， 歸屬於一種運動。

2、桑拿的定義

桑拿房是經過水的加熱變成水蒸氣， 水蒸氣觸摸人體肌膚， 使肌膚溫度添加， 然後到達加速汗液排出的保健作用， 通常情況下需加熱到60度擺佈。

要點：桑拿是水熱反應作用於身體。

3、汗蒸的定義

人在汗蒸房裡邊， 是通過超強遠紅外線、生物光波的作用， 使人體的細胞發作共振， 加速血液迴圈， 是一種靜態運動， 經過其對人體安排的作用， 雙向調理人體生理功用， 推進血液迴圈， 改進微循環， 推進推陳出新， 改進神經體系功用， 進步機體免疫力， 使人體在排汗的一起， 排出體內有害物質， 然後到達保健身體、醫治疾病、美膚養顏的目的。

要點：汗蒸是紅外線等引起細胞共振作用。

汗蒸相比高溫瑜伽和桑拿的獨特優勢

通過三者之間的對比， 可看出去一趟汗蒸房遠比去桑拿房或是高溫瑜伽的功效要好得多。 汗蒸40分鐘相當於慢跑10公里。 通常加熱溫度為42至44度擺佈。 在汗蒸房中放射出來的強遠紅外線和豐厚的負氧離子的作用下， 排出許多的體汗， 推進身體從內部進行推陳出新。

而且， 因為汗蒸房的溫度比正常的體溫只略微高一點，

（相關連結：汗蒸的好處和壞處）