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健身計畫要做好

文章導讀

對於運動健身來說, 健身計畫時一定要做好的, 否則你的運動效果不好的

嚴格遵守健身計畫能夠減輕焦慮“今天是週二,

和私教約的是晚上6:00到8:00, 天哪, 可是下午5:30還有個總結會, 完了, 這麼著急可怎麼辦?為什麼我的生活總是一團糟, 為什麼我就不能像人家那樣快樂從容地生活?”

解釋:對於麥當娜每天要花4個小時在健身房這件事, 有兩派說法。 一派是說她太熱愛生活和健身, 堪為女性典範。 另一派說她這樣其實已經是病態表現, 症狀類似於強迫症。 但不管你相信哪派說法, 如果總是要求自己一點也不出錯地執行健身計畫, 除非你是一個時間管理達人, 不然, 你總會在某一刻感到很挫敗。

現在許多職業女性覺得壓力過大, 無形的焦慮難以排解, 她們希望通過健身來緩解壓力, 因此給自己制訂了非常完美的健身計畫, 並要求嚴格地執行,

但是當健身時間表和孩子幼稚園的家長會、和加班、和先生一場很重要的商業晚宴衝突時, 它反而又造就了新的焦慮。

正確做法:健身需要長期堅持, 但這並不代表一定要在每週一、三、五的固定時間做固定的事情, 與其忍受著大堵車花時間去健身房, 不如把這時間抽出來和在附近上班的閨蜜喝個茶, 再用週末的時間補上運動量就好。 雖然暢銷商業書的名字叫《細節決定成敗》, 但在生活中, 有時候忽視細節也很必要。

建議大家再做任何事時都要做好計畫, 不只是簡單的健身計畫。