肝火旺該怎麼調理才好呢？

肝火旺大多可能是由於心情過於浮躁、動氣等因為壓力大導致的心理活動變化異常導致。 脾氣急的人， 痰濕會隨火氣而上於頭面。 由於頭面沒有排毒的出口， 就容易在臉上形成痘痘。 那麼肝火旺長痘怎麼調理？

1、保證充足的睡眠， 不要熬夜， 不要過度勞累。

2、在飲食上注意禁食辛辣、刺激的食物， 可以多吃些爽口的水果如：草莓， 蘋果等;綠豆湯更是降火的好選擇;苦瓜也不錯， 拌著吃、炒著吃都可以。

3、多吃降火食物， 肝火旺可以用胡蘿蔔、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲， 還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進行調理， 這些都可以減弱肝火旺的症狀。

4、絕對的禁酒， 也不要吸煙， 長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。

5、適當的去戶外運動， 加強體質， 增強抵抗力。

6、俗話說“怒火傷肝”， 因此要去火一定要保持好心情， 不要暴躁， 學會控制情緒。