健身中寬距、窄距是怎樣的一個相對概念，你瞭解嗎？
健身經常提到關於各種握距和雙腳距離， 會出現寬距、窄距的說法， 你知道嗎？為什麼同一個動作會衍生出寬距、窄距之分， 這樣做確定很有意義嗎？可能你心裡已經開始打鼓了， 存在就是合理的， 之所以要區分窄距、寬距， 那一定是健身先行者的經驗之談， 那麼寬距、窄距一般而言又是相對於什麼而言， 參照那個距離說的呢？
實際上，
寬距、窄距一般都是和肩部的距離做比較的，
如果雙手的握距與肩同寬，
那麼我們一般稱之為標準的握距，
健身動作中沒有特別說明的話，
都是這個握距。
同樣，
站位如果沒有特別說明，
雙腳之間的距離也是與肩同寬的。
如果比肩膀的距離要寬，
我們就稱之為寬距，
反之，
就為窄距。
實際訓練中， 你如果接觸了不少健身知識， 那麼一定熟悉俯臥撐這個徒手動作， 它並不僅僅只有一種訓練姿勢， 實際上非常多， 跪式寬距俯臥撐、跪式窄距俯臥撐、普通寬距俯臥撐和普通窄距俯臥撐（也稱為鑽石俯臥撐）等等。
不同的動作寬距、窄距訓練的重點有所不同，
要看具體是什麼動作。
最後，
總結一句，
寬距和窄距通常都是參照肩膀的距離而言的。
