經期能吃油餅嗎

女性朋友在經期的時候應該注意自己的飲食， 那么有什么東西是不能在經期食用的呢， 女性朋友在經期最好不要吃太咸的東西并且最好不要和含氣的飲料， 另外女性朋友在經期不要吃太刺激的食物以及辛辣生冷的東西都不要多吃， 那么油餅在經期能不能吃呢。

油餅是常見的早點， 很多人都喜歡吃油餅， 但是我們也需要知道油餅有著非常高的熱量和油脂， 此外因為不斷的高溫油炸， 油餅還含有一些有毒的物質。

油餅和油條一樣是老北京的風味， 老天津叫果頭， 老北京人一般把它當作早點。 老北京人吃油餅時會就著豆漿吃。 油餅的制作方法和油條一樣， 只不過是做得形狀不一樣。 先把面抻成元餅狀， 要在上邊弄幾個洞， 再涂上食用油， 就可以放入鍋中炸了。

女性經期不適有時候是因為吃了不能吃的食物。 一般在月經期間， 女性朋友都要戒口，

1.月經來潮前的一周飲食宜清淡， 易消化， 富營養。 可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 并增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。

2.多吃高纖維食物， 如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。

3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

4.攝取足夠的蛋白質。 可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白， 以補充經期所流失的營養素。

5.飲食應定時定量。 可避免血糖一下升高、一下降低， 減少心跳加速， 緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

6.有大失血情形的女性， 應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物， 以利補血。

7.即將面臨更年期的婦女， 應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。

上文我們介紹了經期有很多東西是不適合女性朋友食用的， 我們也介紹了什么是油餅以及油餅的營養成分， 我們發現油餅含有很高的熱量以及很多的油脂， 常吃油餅對于身體是有危害的， 所以經期最好就不要吃油餅。