孩子愛吃甜食會給身體帶來危害

小孩子愛吃甜食和糖果是每個人童年都經歷過的。 花花綠綠的糖果， 甜蜜的巧克力、清涼的冰激淩每一樣甜品， 都對孩子有著無窮的誘惑。 “甜食傷牙”， 這可能是大部分父母用來拒絕孩子的一個常用理由， 但是你知道吃甜食過多的其他害處嗎?

吃過多的甜食寶寶易孤僻

有些孩子不但性格古怪， 而且好動， 注意力不集中， 學習成績也不好。 有調查發現， 出現類似症狀的孩子有相當一部分是與過量攝入甜食有關。

從醫學的角度分析， 如果體內糖分過多， 丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增多， 這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產物的排泄， 而維生素B1在體內是不能自然合成的， 全賴於從食物中攝取， 但偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物。 當體內維生素B1缺乏時， 糖類代謝物丙酮酸等就會在腦中大量蓄積， 同時造成兒童性格的異常。

所以， 對於嗜糖所致怪僻的孩子， 要嚴格控制攝入過量甜食， 還應積極誘導其多吃含有維生素的食物， 特別是含有維生素B1的食物， 如花生、糙米、瘦肉等。

大量吃甜食還會助長近視眼的發生

甜食中的糖分在人體內代謝時， 需要大量維生素B1幫忙，

並降低體內鈣的含量。 維生素B1對視神經有養護作用， 其含量的高低會影響到視神經的狀態。 而鈣是眼部組織的“保護器”， 體內鈣缺乏， 不僅會造成視網膜的彈力減退， 晶狀體內壓力上升， 眼球前後徑拉長， 還可使角膜睫狀肌發生退行性病變， 從而使眼球壁彈力減弱， 助長近視。

要預防或避免近視加深， 首先就是要幫助孩子養成良好的飲食習慣。 1歲前， 寶寶的食物不要加任何糖;1歲後， 可適當吃些含糖低的優酪乳、餅乾。 巧克力類的食物， 要到3歲以後才能吃。 根據《中國兒童青少年零食消費指南》， 食用巧克力的頻率以每週1—2次為宜， 每次就一小塊， 且儘量選擇可哥脂含量超過50%的黑巧克力。 像各種蜜制類的食物， 如果脯、話梅、蜜棗等，

不建議給孩子吃。

夏天要多給孩子喝些中國傳統的茶飲料， 以代替含糖量高的飲料， 如枸杞菊花茶、大麥茶等， 不僅解渴解暑， 更能明目去火。 多吃富含維生素、鈣的食物。 此外， 人有六條眼外肌， 而咀嚼對整個眼眶發育， 特別是對眼肌發育大有益處。

咀嚼的同時， 眼外肌都處於連動狀態， 能得到充分鍛煉。 因此， 咀嚼就是一個非常好的眼保健操。