香蕉醋让你的身体瘦不停

每餐都要斤斤计算自己摄入的热量， 多一点都要让自己郁闷不已， 有时候为了消耗多吃的那点热量， 就要痛苦进行大量的运动， 这样时间久了， 女性朋友对减肥已经失去信心， 厌倦不已， 今天小编就交给大家一种被多人证实有效地香蕉醋减肥法， 只要喝酸酸甜甜的饮料就能瘦身成功。

在日常饮食中， 无需刻意就能瘦身， 方法简单得让人难以置信。 这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分， 藉由浸泡在醋中溶解出来， 再加上醋本身的有效成分， 让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。

香蕉醋DIY：香蕉醋制作很简单， 不超过5分钟就能完成， 让你超有成就感喔!

材料：香蕉100g+ 红糖100g+ 水果醋200ml

做法：

STEP 1：香蕉去皮， 切成片状， 厚度约2cm。

STEP 2：将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内， 再放入红糖， 倒入200ml水果醋， 稍微摇晃一下。

STEP 3：放进微波炉， 中强度加热30-40秒， 让红糖溶化即可。

STEP 4：取出之后，

在室温下待凉即完成， 隔天就可以吃啦!

制作要点：

1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以， 但红糖所含的矿物质、有机物最多。 虽然水果醋配香蕉最合适， 但也可以替换成米醋、老陈醋。

2、使用微波炉可以加速红糖溶解， 有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室温下可以保存1年， 如果气温高， 最好放进冰箱冷藏。

香蕉醋4大饮用法：

Point 1、每天饮用3汤匙。 你可以分配在早、午、晚各1汤匙， 顺便吃腌渍过的香蕉。

Point 2、可以直接喝， 或用冷开水稀释， 饭前饮用， 但肠胃不好的美眉建议饭后10分钟再饮用。

Point 3、按香蕉醋水=1 10的比例调和， 装进保温瓶中， 可当运动时的饮用水， 淡淡的微酸， 类似运动饮料的口感， 可补充矿物质、糖分、氨基酸， 帮助迅速恢复体力。

Point 4、香蕉醋除了可以直接饮用外， 也可加在食物中， 如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等， 可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。

例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶， 口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆， 使浓郁的豆浆变清爽了!

瘦身课堂：香蕉醋减肥问答时间

对于时下许多MM热衷的香蕉醋减肥法， 大家都很想知道为什么香蕉+红糖+醋会有这么好的减肥功效呢?下面， 专家给美眉们作了详细的解答!

问：为什么香蕉醋能减肥呢?

专家解答：香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。 当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内， 就会发生柠檬酸循环作用。 柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解， 转化成能量。 即使吃了高热量的食物，

脂肪不但不容易囤积在体内， 还会在体内被分解。 柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化， 从而发挥出最大功效!

问：为什么要用红糖呢?用白糖、砂糖代替可以吗?

专家解答：红糖因为精炼程度不高， 有许多杂质而颜色较深， 但却含有许多矿物质。 中医认为， 红糖性温， 能散寒活血、健脾解痛， 具有很高的疗效。

1、均衡的钙和镁钙不只能强化骨骼， 还可以维持心脏规律的跳动、促进唾液和胃液的分泌。 但是， 如果钙摄取过量， 就会沉积在血管壁， 容易引发动脉硬化， 而镁可以抑制体内过度吸收钙。 含有钙和镁两种营养素的红糖， 可说是最适合的食材。 每100g红糖的主要营养热量：365卡、钙464mg、镁85mg、钾453mg、锌0.3mg。

2、不可或缺的微量元素：锌。

锌多存在于海鲜或肉类中， 但红糖所含的锌也不少。 锌是人体不可或缺的微量元素， 因为许多细胞和组织代谢不可缺少的酵素， 都把锌当作必需成分。 锌具有加速成长、抑制掉发、避免脂肪堆积等作用， 还可以提高身体免疫力。

3、钾含量超越其他糖类， 而红糖的钾含量竟是白砂糖的400多倍!白砂糖等糖类是由红糖精制而来， 但是在精制时， 红糖中所含的丰富矿物质也跟着消失了。 钾有降血压的作用和预防疲劳、消浮肿、帮助肠胃蠕动、促进排便的作用。

问：甜甜的香蕉有瘦身功效吗?

专家解答：1根普通大小的香蕉约100g， 热量约87卡， 比半碗饭、1片土司少了70卡左右， 瘦身成分更是齐备。

帮助消化力：酵素、镁、酵素和消化、代谢、抗老化等关系密切。

香蕉中含有食物酵素淀粉， 可帮助醣类消化;镁能预防心情焦虑与疲劳， 提高酵素活性， 改善代谢不良， 并保持肠内水分， 帮助排便。

帮助脂肪燃烧力：锌、钙、锌可刺激脑中的饱食中枢， 促进抑制食欲物质合成， 还可帮助燃烧脂肪的荷尔蒙运作， 避免脂肪细胞堆积;钙可以排出体内多余水分， 避免水肿， 并且促进新陈代谢、分解过剩的脂肪。

增进代谢力：维他命B群、C、E。 维他命C是可促进基础代谢不可缺少的元素， 也能帮助燃烧脂肪的肉碱合成， 还可防止因压力而暴饮暴食;维他命B群能提高醣类、脂质、蛋白质3大营养素的代谢速度， 增加细胞活性并调整女性荷尔蒙;抗氧化效果佳的维他命E， 可促进血液循环， 产生改善代谢、分解脂肪的CoQ10。

改善肠内环境力：寡糖、食物纤维Oligo寡糖可增加肠内比菲得氏菌等益菌，改善肠内环境，促进肠胃蠕动;香蕉含丰富水溶性食物纤维，能吸收小肠的脂质，减少脂肪堆积，并吸收水分，帮助改善排便

看上面介绍的香蕉醋的功效，大家是不是已经心动了，赶紧行动起来吧。

改善肠内环境力：寡糖、食物纤维Oligo寡糖可增加肠内比菲得氏菌等益菌，改善肠内环境，促进肠胃蠕动;香蕉含丰富水溶性食物纤维，能吸收小肠的脂质，减少脂肪堆积，并吸收水分，帮助改善排便

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