最全眼部養護調理方法

你知道眼睛乾澀喝什麼湯好嗎?眼睛乾澀的時候， 很多人都會滴眼液。 可是這樣是指標不治本的。 下面告訴你眼睛乾澀喝什麼湯好。

一、眼睛乾澀喝什麼湯

1.枸杞黃精湯

材料：枸杞子15克， 黃精10克， 豬瘦肉100克， 生薑3片， 大蔥、食鹽、料酒少量。

做法：先將枸杞子、黃精洗淨， 加水800毫升， 浸泡15分鐘;然後武火燒開5分鐘後加入整塊豬瘦肉， 武火燒開10分鐘轉小火， 15分鐘燉熟， 加入蔥花、食鹽、料酒;最後撈肉切碎片， 食肉喝湯。

提醒：預防肝火過旺、眼睛疲勞乾澀， 生活中要多飲水、少飲酒， 多吃清淡、少吃辛辣， 這些都有助減輕肝火， 保護眼睛。 睡眠品質會影響肝的功能， 長期睡眠時間不足的人， 也容易導致肝火上升。 晚上11點到淩晨3點的這段時間， 血液會流經肝臟， 身體應處於完全的休息狀態， 肝臟的代謝和修復才能順利進行。

2.三紅湯

材料：山楂三四個， 紅棗五六個， 枸杞十幾粒。

做法：山楂和紅棗都掰碎，

提醒：枸杞性較溫和， 可入藥， 也可做食療。 最簡單的辦法就是泡茶的時候加十幾粒， 還可以用枸杞和菊花同時泡茶， 這是很經典的滋補肝腎的“代茶飲”方子， 針對眼睛乾澀、發酸最適合， 但一般要喝上一兩個星期才有效果。

二、有護眼功效的食物