宮寒喝什麼粥好 推薦三款調理粥

宮寒， 是對女性傷害很大的疾病。 可以這麼說， 十個女生中就有九個被宮寒困擾著。 而對於宮寒的調理， 最重要的是飲食。 那麼宮寒喝什麼粥好呢？今天小編就來給宮寒的妹子們推薦幾款調理粥。

第一種：木耳薑糖粥

食材：黑木耳一把， 生薑一塊， 大米一茶杯， 紅糖適量。

做法：先將所需要的材料準備好；準備好之後， 將幹的黑木耳用水泡發， 薑塊切絲備用；準備好鍋， 加水， 放入大米熬煮， 煮至20分鐘後加入薑絲， 繼續煮20分鐘；然後加入泡發好的黑木耳， 再煮15分鐘；緊接著加入紅糖， 繼續煮5分鐘， 關火盛出， 即可食用。

功效：紅糖和生薑都是溫補的食物， 搭配在一起可以去去體內的寒氣， 另外紅糖還有補血益氣的作用， 可以調理宮寒帶來的不適症狀。 我們選擇的黑木耳也是具有很強的補血功效， 三者搭配， 是很好的去宮寒食譜。

注意事項：因為生薑的熱性大， 如果你本身宮寒但是虛火體質，

第二種：南瓜棗米粥

食材：南瓜半個， 紅棗10個， 小米一茶杯， 冰糖適量。

做法：將小米淘洗乾淨後浸泡1個小時， 紅棗洗乾淨後去掉核仁， 南瓜去皮切塊；這些東西準備好後， 取出一口鍋，

功效：南瓜性溫， 有幫助消化和解毒的作用， 搭配紅棗， 可以驅散體內寒氣。 對於宮寒的患者很有調理的療效。

注意事項：紅棗屬於熱性食物， 所以體熱的人要注意紅棗的數量， 以免上火。

第三種：蓮子銀耳粥

食材：銀耳一朵， 蓮子6個， 枸杞20個， 紅棗10個， 大米一茶杯， 冰糖適量。

做法：將銀耳浸泡一晚後， 洗乾淨撕成碎片；蓮子、枸杞和紅棗一起放入碗中浸泡5分鐘後洗乾淨；大米洗乾淨後， 準備好砂鍋， 加入大米熬煮20分鐘；然後加入銀耳、蓮子、枸杞和紅棗， 加入兩碗水， 繼續熬煮2小時；最後加入冰糖攪拌均勻即可出鍋食用。

功效：銀耳是可以滋陰補腎的， 紅棗可以補血去寒氣， 搭配蓮子和枸杞， 可以發揮最大的療效， 既可以去寒氣， 又可以美容養顏。

注意事項：在熬煮的時候， 最好是把銀耳熬成膠質， 這樣的食療效果會更加哦。 還有這款粥只適合在平時食用，

今天關於宮寒調理的飲食就介紹到這裡了， 如果你也有宮寒症狀， 就試試吧。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ） 

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