“手機手”是什麼 怎麼預防手機手
現今社會， 手機已經成為我們生活必不可少的一部分。 都市人不僅機不離手， 手機也越出越大， 比大更大。 不少女性都喜歡用看視頻清晰自拍也好看的大屏手機，
手機手學名拇指腱鞘炎， 是指肌腱與週邊的腱鞘出現發炎的現象， 症狀為掌指關節疼痛， 早在智慧手機還不發達的2007年就成為教育部公佈的漢語新詞。 早年多指因發短信導致的手指僵硬疼痛難忍， 近年多表現為左手無力， 大拇指到無名指指尖麻木， 握不住東西， 大拇指活動時肌腱會痛等。
據調查， 這種狀況近年多出現在年輕女性身上， 究其原因， 主要是長期單手握遠超過自己手部尺寸的大屏手機。
手小的人如果一直單手握著大螢幕手機， 拇指必須長時間保持外展張開的姿勢，
那麼要怎麼預防手機手呢？
1、選適合自己手部尺寸的手機
對大多數女性而言， 最適合手部尺寸的手機是4英寸的款式， 手機寬度應該不要超過虎口到食指中節的距離。
2、定時換手換姿勢
如果真的喜歡大屏手機非要用， 那也不要用一隻手、長時間、同一姿勢握著手機。 左右手換著拿， 一時握著、一時捧著， 多轉換姿勢， 減輕手部的疲勞感。
3、手部按摩
玩手機的時候每個20-30分鐘應做一點手部按摩放鬆的動作， 如果覺得手部酸痛也應放下手機做點按摩放鬆。
如何健康的玩手機
1、手機燈光調到最低
晚上躲被窩玩手機，
2、千萬不要身體側躺著玩手機
左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大， 這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。 枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足， 時間一長眼睛就會有膨脹感， 短時性影像重疊， 這個不是滴眼藥水就能好的。 為了我們的眼睛， 請不要側躺著身體玩手機！
3、不要俯臥狀玩手機
俯臥對手肘、腦部的血液迴圈造成困難， 這種方式很累， 也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下， 頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
4、比較好的方法是仰著玩手機
這樣對身體的每個部位都很合適， 除了手肘累， 可以用被子墊在手肘下面繼續玩， 這是對健康影響最小的方式！
5、晚上玩手機儘量不要超過一個半小時
人的一天只有兩個記憶高峰：早上十點左右和晚上九點左右， 其他時間記憶基本無太大的波動， 但是晚上十一點以後身體各個部分開始新一輪的新陳代謝了， 人在接受一定量的外界資訊後就會屏避記憶了。
