產後坐月子最好吃什麼

坐月子是每個產婦最重要的一段時間， 如果坐月子期間沒有得到好的照料和好的飲食， 那麼對以後的影響是很大的。 很容易因為月子期間一些不注意導致落下病根。 坐月子期間一定要多吃一些可以幫助產奶和補身體的食物。 一些肉類燉品是絕對不能少的， 並且每天都要喝燉品。 下面， 我們來看看還有哪些食物在月子期間吃比較好的。

⒈豬肝適合在早上、中午食用

⒉雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效

⒊蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀， 蓮藕具有緩和神經緊張的作用

⒋干貝有穩定情緒作用， 可治療產後憂鬱症

⒌紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C， 是產婦的最佳菜肴

⒍豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效

⒎芝麻含鈣高， 多吃可預防產鈣質之流失及便秘

⒏豬蹄能補血通乳， 可治療產後缺乳症

⒐花生能養血止血， 可治療貧血出血症， 其有滋養作用

⒑西芹纖維質高， 多吃可預防產婦便秘

⒒糯米性味甘平， 補中益氣， 而紅油飯是一道產婦高貴補品

⒓黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C， 對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效

⒔海參是零膽固醇的食品， 蛋白質高， 適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用

⒕豬心有強化心臟的功能。

⒖烏魚含鈣豐富， 適合產婦食用。

坐月子期間的產婦還應該多吃一些新鮮水果蔬菜， 但是太涼的水果最好不要吃。 像甘蔗、流連這樣的水果都比較滋補一些。 每天還應該要喝牛奶吃雞蛋， 這都是不可少的。 少食多餐是最好的， 這樣也比較好吸收，