有些腰疼在早上，有些在晚上！根據疼痛時間，就能初判腰疼病因！

指導專家：北京博愛醫院脊髓神經功能重建科主任杜良傑

你腰疼過嗎？

勞累、腰肌勞損、腰椎間盤突出

強直性脊柱炎、癌症……

這些原因都會導致腰疼！

到底我腰疼是因為啥？

教你一個小妙招！

根據時間做個簡單判斷！

1. 早不痛晚痛：腰椎間盤突出

很多久坐族會出現這樣情況的腰痛， 早上來上班還好， 越是快到下班的時候， 腰疼就出現或者加重了。

白天， 坐著時腰椎承受的壓力是站著時的1.5倍， 身體重量會壓扁椎間盤， 若是往後側突出， 便會擠壓緊鄰的神經根， 一天下來後， 就會感覺腰部不適， 出現疼痛。

晚上，

建議

如果因為久坐或者腰椎間盤突出導致腰痛， 一定要避免腰背部長期保持一個姿勢， 最好時不時的晃動身體， 改變一下脊柱的受力情況。

此外， 可以早晚做做“小燕飛”。 “小燕飛”可達到對頸椎、腰椎的自然牽引， 加強頸關節、腰關節周圍肌肉力量， 活動並保護關節。

每天早晚臨睡前， 俯臥床上， 雙手放在背後， 以腹部為支點， 用力挺胸抬頭， 同時雙腿併攏， 繃直腳尖儘量向上抬起， 使整個身體反翹起來， 就像燕子在飛， 持續5秒左右， 然後放鬆休息， 接著重複這個動作， 每次做15-20次左右。 ②

2. 晚不痛早痛：強直性脊柱炎

強直性脊柱炎是因組織發炎引起腰痛， 一般是早晨會出現疼痛狀況。

強直性脊柱炎多見於16~25歲青年， 起病隱匿， 疼痛常在不知不覺中出現， 夜間休息時明顯， 早晨醒來感到腰背關節僵硬， 稍加活動後疼痛反減輕， 醫學上稱這種痛為炎性腰背痛。 ①

建議

如果腰痛符合以上症狀， 建議儘早去醫院檢查， 早發現， 早治療， 絕大多數人可避免殘疾。 一旦錯過最佳治療時機， 疾病發展， 出現頸、腰、髖部疼痛、活動受限， 甚至致殘。 ①

3. 三更半夜痛：骨癌或骨質疏鬆

1. 骨癌

半夜都能痛醒， 這樣的腰痛或是在提示有癌症， 如骨癌。 骨癌最典型的症狀就是骨痛， 如果晚上比白天明顯的骨痛， 經常半夜痛醒的話就要特別注意了。

骨癌易發生在12-20歲年輕人， 以原發性骨瘤為常見， 50-60歲者， 則以轉移性骨癌及多發性骨髓瘤轉移較多。

2. 骨質疏鬆

半夜出現腰痛的另一個原因或是骨質疏鬆症， 疼痛相對輕， 且呈脊柱兩旁廣泛的疼痛。 ①

建議

骨質疏鬆要注意補充鈣質和維生素D， 對於嚴重的骨質疏鬆患者， 一定要遵醫囑服用藥物， 謹防骨折。

4. 不規律痛：內臟病變

腰痛如果是不分早晚的疼， 則可能是其他器官出了毛病， 如胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。

此外， 腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多， 表現為腰部脹痛， 嚴重者沿輸尿管放射至會陰部。 除泌尿系統感染外， 泌尿系結石、結核等疾患， 亦會引起腰痛。 ①

這只是一個小判斷

醫院檢查更準確哦