吃葷菜就拉肚子

腹瀉（diarrhea）是一種常見癥狀， 別名“腹瀉”， 就是指大便頻次顯著超出平常習慣性的頻率， 糞質較稀， 水份提升， 每天大便量超出200g， 或含未消化食材或濃血、粘液。 腹瀉常伴隨大便迫切感、肛門口不適感、大便失禁等病癥。

平常人每天大概有9L液體進到消化道， 根據腸胃對水份的消化吸收， 最后排泄物中水份僅約100～200ml。 若進到乙狀結腸的液體量超出乙狀結腸的吸收力或（和）乙狀結腸的消化吸收容積降低， 便會造成 排泄物中水份排出來量提升， 便造成腹瀉。 臨床醫學上按現病史長度， 將腹瀉分亞急性和漫性兩大類。

急性腹瀉病發大幅度， 現病史在2～3周以內， 大多數系感染造成。 腸功能紊亂指現病史在兩月以上或慢性期在2～4個星期內的反復性腹瀉， 病發原因更加繁雜， 能為感染性或者非感染性要素引發。

飲食搭配方式 ：

1、每日進餐最少一種含有維C食材， 在其中包含：沃柑， 紅提， 草莓苗， 花菜， 純蜂蜜， 辣椒， 番茄和青芥末醬等。

2、每日服用最少一種含有葉酸的食物， 包含：墨綠色蔬菜水果， 小牛肉， 豆類食品。 懷孕的女性每日需要400mg葉酸片來避免例如脊柱裂這類的新生嬰兒先天性缺點。

3、第二天服用最少一種含有維他命a的食品， 在其中包含紅蘿卜， 冬瓜， 西蘭花， 洋白菜， 球甘藍， 甜杏仁和哈蜜瓜等。

4、每日吃或喝最少四份乳制品和高鈣食品來協助你一直在日常飲食中獲得1200mg的鈣。 每日吃最少三份富含鐵食物來保證你從日常飲食中獲得30mg的鐵。

5、多飲水， 多吃小米飯,不必吃辛辣食物刺激性的食材和生冷食物油膩感的食材。